健康宝宝孕周攻略成长手册摘要.doc

前言篇 许多育龄期妇女是在不知不觉中怀孕的，在怀孕早期由于不知道身体变化，经常性的做剧烈运动，在生病时还吃一些违禁药品，给腹中胎儿造成了一定的影响。因此我们要选择有计划的生育，健康的生活方式，夫妻二人寻找浪漫的话题，使自己心情放松，以一个良好的状态迎接新生命。怀孕前，应注意远离烟酒，这样会造成精子或卵子的畸形；夫妻二人要保持健康的心态，不要在剧烈运动或十分疲劳的状态怀孕，也不要接近有毒物品如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等以及X线等放射性强的物质，不要养猫狗等宠物，猫身上携带弓形虫病菌会影响胎儿正常发育，可能导致流产，早产及先天畸形，而狗身上寄生一种慢性局灶性副粘液病毒，如果进入人体血液系统会侵害骨细胞，导致骨质枯软变形，引起畸形骨炎；你应该多吃含叶酸较多的食品，如樱桃、桃子、李子、杏、山楂等（叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞生成，孕早期如果缺少叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形，建议孕前三月开始到孕期前三月都要准时吃，孕龄女性每天应补充0.4mg叶酸，怀孕后每天摄取量应达1mg左右）。当然怀孕期间，不要刻意的去补充相关营养物质，除禁忌外，一切顺其自然比较好。下面我们想要一个健康有活力的宝宝，从现在做起吧： 孕周篇 第一周、第二周： 注意身体状况，调节身心状态，合理安排计划，为第三周受孕打好良好基础； 1、你是不是迫切想知道你的月经知识