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一天中五个时间别抽烟（部分戒烟建议，转）来源：?/GetEntry.do?id=782071846owner=289525657郝庆宾的日志肺脏的气道，也就是气管，像一棵倒置的树，由它发散出来的分支从粗到细，也就是由支气管一直到最细的细支气管，在细支气管的末端，形成无数小小的气囊，也就是肺的最小功能单位——肺泡。　肺泡在一呼一吸之间扩张或缩小，肺泡与肺泡之间，含有丰富的毛细血管网。毛细血管膜和肺泡共同组成呼吸膜，也就是吸入的空气和血液中的气体进行交换的场所。　呼吸膜“聚合”起来的总面积可达70平方米，而人在安静状态下只需动用其中的40平方米用于呼吸时的气体交换，所以，在因疾病等原因导致呼吸膜面积小于40平方米之前，肺换气不会出现明显的障碍。从另一个角度来说，当经常出现咳嗽、咳痰等症状时，就说明肺已经伤得不轻了。　【五个坏习惯】　越惬意时就越危险　清晨一支烟，精神一整天；饭后一支烟，赛过活神仙……对于吸烟者来说，一天的诸多时刻，都需要香烟相伴，可这些时刻，正是香烟对人体伤害更大的时候。　◆清晨一支烟　早上醒来抽上支烟，是不少烟民的习惯，可研究发现，这对健康的伤害极大。美国一所医学院近期发布的一项研究显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出，起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。　◆饭后一支烟　研究表明，