NAC——步改变你的人生.docVIP

只要六步就能改变你的人生 ——平子 博客：/troublestudent 曹子建曾七步成诗，改变了自己的命运，保住了一条命；在此，NAC只要六步就能改变你的人生。看完此文最多会花费你二十来分钟的时间，但这二十来分钟可能就是你人生的转折点，可能就会改变你的人生，你的命运。 NAC，即Neuro Associative Conditioning 的缩写，由安东尼罗宾研读完世上所有心理学之后的发明，被称为是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。我想，这些都不是我们所最关心的，我们才不管它有多么权威评价多么高呢——我们最关心的事一直以来都是它能给我们带来什么好处。别着急，听我慢慢道来。 逃避痛苦和追求快乐是人的本能，是人各种行为的最根本原因，是所有活动的最根本动力。这是我们首先要弄明白并承认的一点。 我们睡懒觉，是因为赖在床上我们能感到快乐和舒服；我们谈恋爱，是因为爱情让我们感到身体和心理上的愉悦与快乐；我们追求梦想，是因为期望梦想实现后我们能得到更多的快乐，抑或是我们喜欢那种生活方式，梦想的生活让我们感到快乐；吸烟、喝酒成为我们的习惯也是因为它能让我们感到快乐或者是让我们逃避在其它事情上遇到的痛苦；杀人犯杀人是因为享受杀人的快感或是杀死这个人能让他摆脱痛苦；我们有时想杀人但没有下手是因为我们害怕杀人之后面临的痛苦——法律的制裁与道德的谴责……如此种种，我们生活的全部内容就只有两个目的，逃避痛苦（无论是现在的还是潜在的）和追求快乐（无论是现有的还是将来可能会有的）。我们的一生就在忍受痛苦与享受快乐之间徘徊、犹豫。 但这不意味着我们就什么也做不了，相反，利用这人的本性，我们能改变自己的行为与习惯，让自己朝合自己意的方向发展，实现自己的梦想。我们的行为与感受之间有着一条反射神经链，这就是我们能利用的。 何谓反射神经链？没学过生物的人也不要担心自己理解不了。用这样一个通俗的例子来诠释一下这种反射的建立吧。桌子上有杯冒着热气的开水，你用手碰了一下，结果被烫着了；当下次你遇到一杯冒着热气的开水时，你自然而然地就会不去碰它。为什么呢？因为你的神经记录下了那次体验，将“冒着热气的开水”与“烫手”建立了连接，并改变了你的行为，让你“不去碰”。对于这个体验，你还能让你再次去碰它，尽管它仍然会烫着你。你也许会说，除了傻子，谁还会去碰一杯会烫得手起泡的开水？但事实总是出乎意料。我们来设想这样一个情景，你的朋友们说你没胆，不敢碰那杯开水，并因此嘲笑你，激将你，刺激你——在比较了被烫伤的痛苦与被朋友们嘲笑的痛苦之后，你很可能一冲动就一狠心肠，为了能在朋友们前不丢面子，于是就心里给自己说上几句鼓励的话，再次去碰这杯开水了，尽管结果仍然是自己被烫伤。这是用“更大的痛苦”来压制“原来的痛苦”并使我们获得克服痛苦的力量并建立一个新的反射神经链，从而改变自己的行为的方法。让我们从另外一个角度来改变你的行为。我们来设想另一个情景，有人许诺你如果碰一下这杯开水就给你人民币一百，或者说你所喜欢的人许诺说如果你碰一下这杯开水就给你一个甜甜的吻或一个温暖的拥抱，在此条件下，我想，大多数人是愿意去碰那杯会烫伤自己的的开水的。这叫诱惑，诱惑的本质是让你快乐。相比“得到人民币一百”或“一个他/她的吻或拥抱”所带来的快乐，那点“烫伤”的痛苦就被覆盖、被忽略不计了。这就是用“快乐替代痛苦”来使我们建立新的神经链以改变我们的行为的方法。 了解了反射神经链的建立，知道了“逃避痛苦”与“追求快乐”可以改变原有的反射神经链并建立新的反射神经链从而达到改变我们行为的目的，我们就可以迈出六步中的第一步了。 改变命运的第一步就是：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。 你想要改变，是因为你对现在的自己不满意，现在的生活让你感到痛苦；你目前还停留在“想要”改变的阶段，是因为改变也是一件让你痛苦的事，或者现状中有让你感觉不愿意舍弃的快乐。阻碍我们改变的根本原因是我们把“改变”与“痛苦”连在了一起，建立了“改变——痛苦”这条反射神经链。因此，我们要知道自己真正想要什么样的生活，知道得越明确越具体，就越能获得改变的力量；也要知道是什么阻碍了我们去改变，也是知道得越明确越具体，就越有利于找到方法克服这个阻力。 许多朋友跟我说，他感到很迷茫，不知道自己想要什么，整天浑浑噩噩的，都不知道是怎么过的。我想，这样的情况不会仅存在于我的朋友之中，看到这篇文章的人中也必定会有这样的人。这是最难找到自己想要什么的群体。我相信，我们所有人在小时候都会有梦想的，但现在就不一定了。那些丢失了梦想的人该如何找到自己想要的东西呢？只要你是真正想要改变，你就能找到自己所想要的。退一万步一讲，你或许会因各种打击而找不到自己的梦想或不敢面对自己的梦想，但至