2008年度首届上海科学生活大使、家庭、社区.docVIP

附件一 上海科学生活大使、家庭、社区评选活动 评选参考标准 （征求意见稿） “科学生活”大使评选条件 一、健康 身体健康： 1．生理指标正常。成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏50~100次/分；保持正常体重，避免超重与肥胖。 标准体重（成人男性）=（身高cm-100）×0.9（单位：kg） 标准体重（成人女性）=（身高cm-100）×0.9-2.5（单位：kg） 正常体重为标准体重×（1-10%）~标准体重×（1+10%） 2．饮食均衡。不挑食、不偏食；注意荤素搭配，膳食清淡少盐。 3．排便轻松。大小便排泄顺畅，便后有快感。 4．睡眠良好。劳逸结合，每天保证充足睡眠，睡眠质量高。 5．表达清晰。思维敏捷。 6．行动敏捷。行动自如，精力充沛。 7．每年一次健康体检，生病后及时就诊，按照医嘱用药。 8．不吸毒，不酗酒，不在公共场所吸烟。 心理健康： 9．没有严重的心理异常。如神经症、心理障碍、精神分裂症等。 10．情绪健康。没有长时间的情绪低落，也不会经常无故大发脾气。 11．性格良好：没有严重性格缺陷，如冲动、好斗、依赖性强、回避等。 12．悦纳自我：不会长期、持续地感到自卑并因此影响生活，如回避人群、放弃机会等。 13．兴趣健康：有稳定或广泛的兴趣爱好，没有赌博、酗酒、长时间沉迷网络、游戏