挥臂击球.pptVIP

发 球 技 术 基本发球技术 正面下手发球 侧面下手发球 正面上手发球 正面下手发球 技术规格与要领 练习步骤与方法 正面下手发球 正面下手发球 技术规格与要领 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，上体前倾，左手持球于腹前，右臂自然下垂，两眼注视球。 抛球：左手将球在体前右侧抛起，高手20-30厘米．在抛球的同时右臂后收回。 击球：右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直．以肩为轴。向前摆到腹前，用虎口．或掌松．或手掌击球的后下部，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。 侧面下手发球 技术规格与要领 侧面下手发球 技术规格与要领 准备姿势:左肩对网,两脚左右开立,约与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,左手持球置于腹前。 抛球:左手将球平稳上抛于胸前,距身体约一臂远,球离手高度约一个半球。抛球同时,右臂摆至右侧后下方。 挥臂击球:利用右脚蹬地向左转体的力量,带动右臂向前上方摆动,在腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。击球后,身体转向球网,并顺势进场。 正面上手发球 技术规格与要领 准备姿势：面对球网站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意观察对方的站位布局，选定自己的攻击目标。 ★抛球引臂：左手或双手将球平稳地向右肩前上方抛起，抛球的同时，右臂抬起屈肘后振，肘部弯曲与肩平，五指自然张开上体稍向右转动抬头挺胸、展腹、身体