如何防范癌症风险概述.ppt

预防癌症的10项忠告！ 在正常体重范围内尽可能瘦； 每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动； 避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物； 母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养； 每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品； 男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克； 多吃各种蔬菜和水果； 每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品； 避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸； 癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 2、定期防癌体检 致癌因素众多，每个人都有可能受到癌症侵扰。即使是健康人，也应特别注意定期进行体检。癌症如能及时发现、及时治疗，会大大提高生存率。 3、提高警惕，注意自查 可触及的硬结或肿块，如乳腺、皮肤等。 疣或黑痣发生明显的变化。 持续性消化不良。 持续性嘶哑、干咳、吞咽困难。 月经期不正常的大量出血，经期以外的出血。 耳、鼻、膀胱、肠道原因不明的出血。 经久不愈的伤口，不消的肿胀。 原因不明的疼痛及体重下降。 —— 世界卫生组织（WHO） 4、做好防癌财务准备 癌症发病率日益增高，风险无处不在！确保及时、有效的诊疗是对抗癌症的关键所在，这一切都需要强有力的经济支持！因此，在注重自身健康的同时，我们也需要做好另一手准备——财务准备。 及早为自己和家庭购买