演讲与口才教程_01-08演讲口才训练基础与求职口才实践.pptx

第一章 基础训练学习目标 掌握发声的方法 掌握表达的技巧和训练方法 了解态势语的作用 懂得恰当地运用态势语 注意仪表训练 提高心理素质第一节 发声训练 听说一位演员生了病，医生用听诊器给他做胸部检查，医生让他大口呼吸，由于他习惯性的“扩展腰背”，医生无法正常听诊，闹出了笑话。还有一位朗诵演员，他也是养成了“扩展腰背”的呼吸习惯，当他开阑尾做了局部麻醉后，腹部仍然不停地起伏。手术后医生对他说：“别人麻醉后，腹部都不动了，你怎么仍动个不停？”当医生了解他是位语言艺术工作者才恍然大悟地说道：“原来如此！” 发声，就是发出声音。在生活中，我们都会听圆润饱满、悦耳动听的嗓音，而不喜欢听干瘪无力、沙哑干涩的嗓音。这就要求我们，要在口语表达中占上风，就要先练好嗓音，使自己的声音饱满、圆润。口语表达中的亮度、力度、清晰度，以及音色的甜润、优美、持久等，都主要取决于气息的控制和呼吸的方式。　一、气息训练 发声训练的第一步是用气，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系，气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气，即学会呼吸。 发音时，声带先闭拢，由肺送来的气流在一定压力下冲开声门，这时，声带又因本身的弹性而重新闭合。由肺送来的气流又因压力增大而再度冲开声门。这一开一闭称为一个周期。气流通过声门以后，再经过咽腔、口腔或鼻腔等各共鸣腔体，从唇部或鼻孔发出声音。 有控制的胸腹联合呼吸，吸入量大，呼气时，两肋逐渐放松，同时小腹自然内收，使呼出的气流均匀、稳劲。易于产生坚实、响亮的音色，它是多种音色变化的基础。（一）吸气　吸气时双肩放松，胸稍内含，腰腿挺直，像在旷野中呼吸花香一样，慢慢吸足气。要领是：　兴奋从容两肋开，小腹微收肩莫抬。　扩展腰背七分满，不觉吸气气自来。　也就是说在兴奋又从容的状态下，两肋向周围展开，上肢仍然松弛自如。而两肋的展开，会使腰带周围逐渐紧张起来，似乎有一种“发胖”的感觉。但不要“胖”到顶端，仅仅七分满就够了。因为太满就僵了，一僵就无法控制。但要注意的是，吸气时不要有意拼命向里吸，把很响的吸气声带到说话中去，而要状态积极又从容缓慢地进行。【小训练】1.闻花香训练。想象自己站在百花园中，面前有一朵芳香扑鼻的花朵，深深地呼吸花的香气。2.抬重物训练。抬重物时，必须要把气吸得较深，憋着一过劲，后腰膨胀，要带渐紧。多抬几次重物，找出以上感觉。注意：吸气时不要抬肩。 （二）呼气呼气时，要保持吸气时的状态，两肋不要马上松懈下来，随着说话的进行，要有一种对抗的感觉，尽力控制气息不至于很快泄掉。如同放风筝，风筝飞得越高，下面握线的力量就要越大，声音如同高飞的风筝，而气息则如同握着的线，如果下面握线的力量没有了，风筝便会没根了。只有稳住气息才会托住声音，使声音不虚不飘。呼气的要领是：丹田支点要扎根，气柱缓缓往上升。不僵不懈控制好，两肋逐渐复原形。丹田是呼气的支点，不能泄掉，因为气是靠丹田托着的；一泄掉，气就失去根了。呼出的气息要均匀、平稳，自我感觉从丹田到气门之间形成一股具有一定能量的气柱。要控制两肋，不要一呼气两肋就恢复原状，气息一用就没了，也不要两肋始终僵硬不动，使气息僵死在里面。【小训练】1.吹灰尘训练。假设桌面上有许多灰尘，要求吹而不能吹得尘土飞扬。练习时，要先按吸气要领做好准备，然后依照抬重物的感觉吸足一口气，停顿两秒之后，向外吹出气息。吹起时要保持平稳、均匀，随着气息的流出，胸腹尽量保持吸气时的状态。尽量吹得时间长些，直至将一口气吹完为止。2.S—发音训练。先按吸气要诀深吸一口气，然后按呼气口诀慢慢地发S—音，将气缓缓地打至硬腭，想象着这S音透过硬腭，穿出鼻子，飞向前方，形成一条抛物线，将其送至很远很远，随之我们把“两肋逐渐复原形”。 吸气和呼气训练要一起练习，吸气要积极，呼气要保持，并且每天要重复多次进行训练，持之以恒，效果才会明显。【小训练】1.数数训练。深吸一口气，数数，看能数到多少。（声音要规整、圆润，不感到挤压、力竭）2.数枣训练。出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，一个枣两个枣三个枣四个枣五个…… 3.绕口令练习。要求控制气息，连读快读，一口气说完才算好。例如： 打南边来了个哑巴，腰里别了个喇叭；打北边来了个喇嘛，手里提了个獭犸。提着獭犸的喇嘛要拿獭犸换别着喇叭的哑巴的喇叭；别着喇叭的哑巴不愿拿喇叭换提着獭犸的喇嘛的獭犸。不知是别着喇叭的哑巴打了提着獭犸的喇嘛一喇叭；还是提着獭犸的喇嘛打了别着喇叭的哑巴一獭犸。喇嘛回家炖獭犸,哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。二、共鸣控制训练 共鸣指人体器官因共振而发声的现象。我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。其实