皮下抑脂术破减肥谎言.docVIP

皮下抑脂术：努力减肥为何还是个胖子 击碎减肥八大谎言 一年365天天天都在减肥，为什么你还是不见瘦？顿顿不吃，你为什么还是个小胖子？减肥界那些你不知道的谎话 ，一些说法颠覆了大家的认知，让你减肥无果。下面就跟小编一起来看看吧!  HYPERLINK /2015-06/23/content2.htm \t /2015-06/23/_self INCLUDEPICTURE \d /img/attachement/png/site1f8bc126d914416f3423808.png \* MERGEFORMATINET  谎言一：“只要做运动，不管吃什么都不要紧” 告诉你一个事实，仅仅是运动的话，称重器上的数字是不会改变的，也就是说，运动几乎是不能让你减重。专家表示，在饮食方面的控制，所起到的减肥效果远远超出体型与体重上的变化。 但也并不是说既然运动体重的改变没有太大影响就可以不运动哦！我们一直强调饮食与运动是减肥的要素，并且一定要互相配合。控制食欲，改善饮食，加上持续的运动频率，饮食令你有效减重的同时，运动能收紧你的体型，两者双效结合，才能还你一个完美的身材！ 皮下抑脂术提醒您：  HYPERLINK /2015-06/23/content2.htm \t /2015-06/23/_self INCLUDEPICTURE \d /img/attachement/png/site1f8bc126d914416f3649014.png \* MERGEFORMATINET  谎言二：“低糖饮品能减肥” 有专家认为，自古以来，人类都是从狩猎与采00集生活一步一步进化，所以人体内的热量与液体中的有一定的差异，需要通过固态食物来获得饱腹感。碳酸饮料、果汁、冰沙等加入砂糖而制成的加工饮品，都是能令你增磅的元凶！ 而现在市面上不少号称“低糖”、“零热量”的饮品，到底能不能减肥呢？答案是否定的，在喝一类的饮品时，其实你会发现味道还是甜的，因为同样是加了人工甜味剂，虽然热量比砂糖低得多，可也不是没有热量的。而且流质的东西本身就很难饱腹，只会越发刺激食欲哦！  HYPERLINK /2015-06/23/content3.htm \t C:\\Users\\xiaomi\\Documents\\_self INCLUDEPICTURE \d /img/attachement/png/site1f8bc126d914416f3656216.png \* MERGEFORMATINET  谎言三：“一点一点持续吃就能保持饱腹感” 我们提倡一点一点地慢慢吃，代替快食主义，能有效令饱腹感更持久，可是这并不代表可以一直吃下去哦！稍有不当就很有可能陷入危机状态！ 不少专家表示，无论何时何地都一直吃着的话，身体会形成条件反射，持续处于吃的状态下，身体对饱腹与空腹就无法区分了，严重的话，可能不吃的时候会感觉很不舒服！所以呢，慢食主义与少吃多餐并不代表可以一直持续的吃东西哦，要好好掌握方法才有效！  HYPERLINK /2015-06/23/content3.htm \t C:\\Users\\xiaomi\\Documents\\_self INCLUDEPICTURE \d /img/attachement/png/site1f8bc126d914416f3657f18.png \* MERGEFORMATINET  谎言四：褐色面包就是全麦面包，吃了不发胖 注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。  HYPERLINK /2015-06/23/content4.htm \t C:\\Users\\xiaomi\\Documents\\_self INCLUDEPICTURE \d /img/attachement/png/site1f8bc126d914416f365cb1a.png \* MERGEFORMATINET  谎言五：甜味剂有助于减肥 很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂（尤其是糖精）会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让