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分手心態調適的方法 一般而言，提議分手的人，能夠說出多個分手的理由， 分手後的情緒餘波較少，分手後的調適較好。 而被動分手的人，因事先心理準備期都較短，分手後的調 適相對就需較長的時間，抑鬱、沮喪、失眠、不知不覺流 淚、生活步調變混亂、觸景生情等是常有的現象。 何時會恢復？因人而異，一般是分手後約三至六個月的 時間，視兩人情感深度、個人在情感中的投入程度、個 人對情感的回顧及省悟程度、個人擁有資源及善用身邊 人際及心理資源的程度而有所不同。分手後有心情低潮 期是自然的事，但是如果持續超過半年情況未見改善， 可能需要有所警覺，走出來請專業的人協助。 替代法 找一個自己喜歡的目標投入，如學樂器、學語文、參加社團， 甚至擔任義工等，都是很好的選擇。 但千萬別匆匆跌入一段感情作為替代品，因為這對對方是不公 平的，對自己也極可能是另一次傷痛的開始。 認知改變法 日本人在離婚辦事處寫著「微笑著離婚」。 美國人在夫妻諮商處寫著「我們離婚，所以我們成長」。 那麼，聰明的人，你該有怎樣的分手情懷呢？ 勵志法 有人曾說分手的最佳報復良方就是「自立自強」，然後證明自 己可以過得比對方好。 因此，想想自己還有那些有待努力的人生目標，讓自己在其中 贏回自信與成就感。 諮詢法 好友的相互支持與陪伴固然重要，但有時藉由與輔導老師的心 理諮詢，或許更能客觀而深入的探索自己的情愛態度。 如此一來，除了有助於分手後的情緒調適，也有助於以健康的 心態進入下一場戀情呢！ 結論 選擇你所愛,愛你所選擇,並且把每一次的戀愛都當成最後一次,才會懂得付出,把每一天的相處都當成最後一天,才能學會珍惜。 有人說：「相愛容易相處難」，一語道盡了戀愛的真相！」更有人說：「相愛總是偶然，分手卻是必然，只要彼此誠心誠意相對待，不也是人世平常？」說來容易，做來還真是很難。但換個角度想想，所有受苦的戀人，誰不是在受傷裡學會成長？誰不是在悲傷過後，重燃希望？ THE END 分手快樂 496i0046洪秦晴 496i0052邱郁鈴 指導老師:林麗美 目錄 前言 造成分手的原因 分手的高峰期 最扯的分手理由 男女對分手的態度 分手方式 分手心態調適的方法 結論 前言 有情人終成眷屬，這當然是件好事，沒有人 會去阻止，當若是感情受挫，面臨分手局面時 ，就應該好聚好散，彼此好好的商量，不需要 反目成仇，把氣氛弄的尷尬，免得引起了衝突 ，造成更大的傷害。 既然都曾經愛過，怎麼會忍心憎恨對方、醜 化對方，甚至想傷害對方，這只是更痛苦而已 。還不如勇敢面對，多接觸其他興趣，走出心 中的陰影，讓自己轉換心情，期待下一段更美 好的戀情。 造成分手的原因 愛一個人不需要理由,因為你可以包容他的所有 當你不愛一個人不需要理由,因為所有的理由都是藉口 人都會有缺點、短處 有寬大的心胸包容是好事 不過卻又有多少人願意改變? 他愛上別人 沒感覺了 有更重要的事業要忙，無法兼顧愛情 相隔兩地，無法維持感情的濃度 遇到另一個更合適的人 同時愛上兩個人,甚至同時與兩個人以上交往 分手的高峰期 五、六月時空轉換期 除了學校畢業以外，五月和六月也是出國的旺季，此外也有不少 人會利用年中轉換工作，當情人雙方對未來的規劃，有不同的計 畫和想法的時候，就有可能會導致分手。 過年的時候 過年的時候，處於「舊的一年結束」和「新的一年開始」，很多 人都會利用這個空檔「反省過去，計畫未來」，如果省思的過程 中，察覺親密關係需要調整，或許就會做出「分手」或「繼續」 的重要決定。 情人節前後 情人節原本是要讓愛侶互訴衷情的日子，沒想到現在卻成為「分 手高峰期」，這是因為，情人彼此表達愛意的方式，若不如對方 期待；或赫然發覺對方根本沒有把自己當成情人；或是必須「第 三者」分享情人，都可能會令戀情宣告結束。 交往兩年半左右 據心理學家的研究發現，愛情的保存期限最長不會超過30個月； 也就是說，一對情侶大約交往兩年半左右，便不會再產生臉紅心 跳的戀愛感覺,通常這個時候，情侶最容易鬧分手。 最扯的分手理由 算命八字不合 得了不治之症 突然改變性向 我要讀書 爸媽反對 我阿公托夢,叫我不要跟你在一起 無緣無故人間蒸發,沒有理由的分手 男女對分手的態度 男生 一般來講男人的外表看起來很陽剛，堅強，有些事總是容易悶在心裡而不輕易說出，即使面對女朋友離他而去，他也是會笑笑的祝福對方，有什麼不滿或者委曲也自己承受下來，或許是受了「男兒有淚不輕彈」這句話的影響吧！ 女生 女人心海底針，很多的時候，分手的字眼常常被女人掛在嘴邊。但這卻不是她內心真實的想法，有時候只是想透過說分手來達到滿足自己自尊心的目的。可是當她真正遇到另一段感情或是發覺你不再適合她的時候，你