颈椎病防治1资料.ppt

抬头挺胸，头颈后仰，充分向前伸展，保持5秒。做5次。 左右转动头，做5次。 俯视，然后后仰， 保持2-3秒。做5次。 2016年6 月 * * * * * * ① 远离颈椎病需要注意三点： 颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣…… 恶心 呕吐 僵硬 头痛 酸胀 头晕 酸痛 麻木 疼痛难忍 彻夜不眠 第一是颈椎上的骨骼； 第二是骨和骨之间的韧带； 第三是颈部的肌肉群。 颈椎病眩晕特点： 自身天旋地转 站立不稳 头颈部活动诱发或加重眩晕 有位长期面对电脑，有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧来背诵这牛人一句话，治好颈椎病就这么简单。 治好颈椎病牛人第一句话 你拍一，我拍一，一直拍到七十七 右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。老人自己从前面拍也行，叫别人从后面拍更好。这样做，马上血液循环就好。 右手拍左肩 左手拍右肩 治好颈椎病牛人第二句话 深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏 吸气 吐气 更重要的不仅是氧气多了好多倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。 一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。 我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 深呼吸 下蹲起就是站起来再