2016中考高考前的心理调节.pptVIP

中考、高考前，每个学生都会感到巨 大的压力，这是必然的。考前适度的紧张 和压力会促进学生全面、认真地复习，从 而达到良好的考试效果。但是，也造成一 些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影 响考试水平的正常发挥。所以，学生必须 注意中考、高考前的心理调整，如果采取 科学的考试策略，就能在考试中取得理想 的成绩。 一、正确认识考试，确定合理的目标，有助于考生进行针对性地复习 1、中、高考是一种分层筛选型的考试，其 目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往 不同层次不同水平不同类型的学校进行学习。 因此，考试题有一定的区分度，一般而言，基 础题40分，中档题40分，高难题20分。有的同 学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等 题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌 握，在考试中小题不会做，大题也做不来。 一、正确认识考试，确定合理的目标，有助于考生进行针对性地复习 2、根据考试的特点： （1）学生必须狠抓基础知识和基本技能，在 此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到 “以不变应万变”； （2）要根据自己平时的学习成绩和复习的情 况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己 在考试时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高 ，人为地造成自己心理上的紧张。 一、正确认识考试，确定合理的目标，有助于考生