44天从122公斤瘦到75公斤.docVIP

44天从122公斤瘦到75公斤 3月26日（第1天）我常常觉得自己的人生实在是太失败了，稍微好点的工作面试就被刷下来，女朋友跟我分手，家里人对自己的不认同。有时候觉得不如就去死好了。但是我又不甘心。妈的我死都不怕难道还会瘦不下来么。我一定要瘦下来，我希望通过自己的努力去改变自己的整体外观。我会尝试各种极端的运动减肥方式。但是，我不会去吃任何的减肥产品，也不会去健身房。因为过去的经验这些东西都不能为我带来实质的改变。与其说这是一次减肥的过程。不如说这是改变我整体心理的过程。我以往也有过类似的尝试但是都因为没能坚持下去而失败了。这次我把整个减肥的过程发布到网络上，希望能起到监督的作用~~~~? 看看我现在到底有多胖！ ?以前不怎么觉得，但是现在看起来，自己身上的肉让自己都觉得恶心，别人就更不用说了? ?肥胖给我带来的不只是身体上的伤害，更是一种精神上的伤害。因为胖，经常被人叫肥猪，肥佬。? ?我腿上的肉简直就是火腿肉！ ? ?肚子和胸上的肉让人感觉恶心? ?这些肉都是我以前不懂得自爱，不懂得节制自己长出来的。现在是该对他们负责的时候了 ?我决定每天要做大量的能受身的运动，并且要极度克制自己的饮食。不能再对自己放任自流了今天买来了磅秤，秤下自己目前的体重，以后每天都会秤下自己的体重。 ? ?我给自己的制定的计划，早上起来后起来跑步半个小时，回去后做仰卧起坐(听说对瘦腹部很有效）? ? 看别人做仰卧起做似乎是很轻松的事情，可是到了自己亲身去做却发现时那么的肥力 ? 双手打开放平，然后将腿提起持续10秒，然后放下重复10次，据说这样可以使大腿的肥肉减掉 ?网上的图例看起来似乎很轻松，但是自己做起来一样非常的肥力。我抬到第2个的时候已经觉得双腿跟灌了铅一样了 ?每天11点的时候，吃一个鸡蛋作为一天的食物。因为看报纸说鸡蛋涵盖了人体所需要的所有蛋白质，吃一个鸡蛋就能满足人一天的需要。? ?鸡蛋是我以前最不喜欢吃的食物，尤其是蛋黄但是如今不吃鸡蛋那就一天什么都不用吃了。肚子饿的十分难受而且对身体也很不好。。。。。其实运动过后发现。鸡蛋也是挺好吃的? 3月28日（第3天）本来每天的食量是非常大的。突然要变得吃的很少真的非常不适应。肚子原来真的是会饿的叫的。起床后给自己又煮了个鸡蛋。但是看着鸡蛋想想要做重复的运动，总是会怕自己坚持不下去。或许我真正失败饿原因不只是胖，还是自己对事情不能坚持。容易在事情开始没有什么进展的时候就放弃。我想如果真能坚持瘦下去那么不管是对自己的身体还是对自己的意志都有好处。 ?减肥是一件很枯燥的事情，并且饥饿容易让人处于烦躁的状态。我现在才明白饿的慌是什么意思。为了给自己找点兴趣，我把鸡蛋的皮摆成了一个字。也算是给自己找点乐趣呵呵。。减肥就是要动！ ?　今天早上起来继续做仰卧起坐，然后出去跑步，我的生活一直是比较颠三倒四的，经常晚上2~3点不睡觉。下午才起床。突然这一切都要改变我真怕自己坚持不下去。其实小时候自己也喜欢做运动，篮球，溜冰，游泳，打乒乓球等我都做，而且溜冰和游泳我还拿过奖项。但是，自己渐渐胖起来后就越来越不爱动了。渐渐的怕运动了。一团肉跳啊跳的。。打球什么的也没人愿意和我一起玩了。今天出去运动的时候顺便买了今天的报纸看到瘦身恋人演绎马拉松婚礼，说的是一个人发现自己的身体偏旁于是开始坚持长跑来锻炼自己的身体，后来在锻炼的过程中认识了一个女孩，两人感情越来越好最后结婚了。很是感动。我相信我也能坚持下去成功瘦下来 ?整天过着宅的生活完全不知道外面的世界发生过什么变化。出去运动的时候，发现原来已经春暖花开了。? 3月29日（第4天）今天一天的安排 早上9点起床后出去跑步一个小时（网友说如果运动时间不超过40分钟那么只能消耗糖原不能消耗脂肪）? 回家后继续给自己做了一个鸡蛋吃，喝一杯水。这就是我一天的饮食安排了呵呵。? 然后努力的做了20个仰卧起坐。这已经是我的极限了。做完以后人就像散了架子一样，瘫着一动也动不了。也许是以前很少做这种运动我觉得腹部非常的酸痛。有的时候咳嗽一下都痛。 ?昨天晚上翻出了自己尘封已久的溜冰鞋，没想到自己现在太胖了。几乎穿不进去。今天勉强穿进去后，脚压的非常痛。出去溜冰其实是我非常怕的一件事。曾经有次去溜冰场听到别人在旁边说。那人胖的跟猪一样居然还溜冰。? 其实这样的遭遇还有很多。游泳，打球我都曾经遭过别人白眼。我记得很清楚有一次在游泳池几个人以异样的眼光看着我就像看外星人一样。自那以后我就再也没有去游泳了。打乒乓球的时候也是。从来没人愿意和我一组，都觉得这么胖的人怎么还能运动。 ?我一定要瘦下来！我想告诉那些曾经看不起我的人！我可以，我一定能做到。 ?我发现饥饿状态下的人情绪非常容易失控。经常容易很悲伤要么很暴躁，因为一点小事哭起来，要么就是芝麻大