《养生专栏》.docVIP

1、老人冬季养生的注意事项 1 2、经常掉头发吃什么食物好？ 2 3、哪种茶既健康减肥效果又好？ 3 4、枸杞子泡水喝补肾吗？ 4 5、常拍五部位让你远离亚健康 4 6、健康生活小知识 5 7、鸡蛋小秘方治疗咳嗽 6 8、预防落枕5大注意事项详细介绍 8 9、春季养生吃甜食 好方法让你养生既不胖 8 10、牢记八条健康吃喝 10 11、每天推拿按摩二穴位可缓解眼疲劳 11 12、美容护肤 告别表情纹居家4大按摩法 12 13、都市女性 9大养生法缓解压力 13 14、夏季最宜养脾胃 缓解心烦意乱症状 14 15、最适合春季养生食用的四大水果 14 16、11个治疗咳嗽的小偏方 15 17、养生水果 16 18、玉米煮得越久越抗衰老 16 19、8种果蔬皮可治病 16 20、养胃食物有哪些 17 21、喝水养生9大秘诀 17 22、不同上火症状食方 18 23、睡前梳梳头可助长寿 18 24、身体缺水信号 18 25、护肝小秘诀 19 26、养生食补16招 19 27、清理身体妙招 19 28、人生最重要的10大健康食物 20 29、煮粥的学问 20 30、大脑最爱5种滋补食物 21 31、春季养肝方法大全 21 32、初春：补泄结合 养护脾胃 22 33、梨润肺止咳滋养肠胃 23 1、老人冬季养生的注意事项 【导读】在寒冷的冬季里，人们都非常注重冬季养生，尤其是老年人，老人冬季养生保健是非常重要的一个话题，专家提醒：老人冬季养生有四大不能。 一、手脚受冻是不能烤的，冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，如果受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩能力，所以说，受冻的手脚只能轻轻的揉擦慢慢恢复正常的温度。 二、天冷的时候是不能不出屋的，冬天一到，许多人都不愿意动了，特别是老年人，但是如果总是呆在紧闭的室内，污浊的空气容易使人患病，所以说，冬天居室也应当适当的除尘通风，人们也要多到户外去走一走，晒晒太阳，呼吸更多的新鲜空气，适应气候的变化。 三、皮肤痒了是不能挠的，冬天因为干燥感到浑身发痒的时候是不能用手抓挠的，否则容易抓破皮肤引起季发的感染，防治方法是多喝水，多吃些新鲜的蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少喝酒，勤洗澡，勤换内衣。 四、嘴唇干了是不能舔的，嘴唇干了不能用舌头来舔来增加水分，因为唾液是由唾液腺分泌，里面含有淀粉酶等物质，比较粘稠，舔在嘴唇上就好像摸上一层浆糊一样，因而会显得更加的干燥，嘴唇干裂的时候呢可以用热水洗净，抹上一层香脂。 2、经常掉头发吃什么食物好？ 每次梳头都能掉一大把，很多人都为此而苦恼，尤其是一些中年人，频繁的脱发让人面临着秃顶的尴尬，那这个问题怎么解决呢？我们的生活中有哪些可以防止脱发的食物呢？今天小编就跟网友们探讨探讨关于治疗脱发的食疗秘方。 　　肝肾阴虚脱发 ??????? 头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热 、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补 肝肾、养血生发。 　　推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、 狗肉等。 　　推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研 末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2 次食用。 　　气血两虚者脱发 ???????头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、 苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。 　　推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝 卜等。 　　推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡 蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水 浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。 　　脾虚湿盛型脱发 ??????? 现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀 、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。 推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以 免助湿碍脾。 头发对于我们来说非常的重要，是一个人形象不可或缺的因素，特别是很多的美女，视发如命，那么不妨根据小编推荐的秘方来做，让你摆脱掉发的困扰。 3、哪种茶既健康减肥效果又好？ 中国自古以来就有喝茶的传统，花茶、绿茶、普洱茶……市面上各种的茶有时候真的让人难以选择，其实不同的茶有不同的作用，对于女性来说，喝茶，自然要选具有减肥效果的，那么哪种茶既健康减肥效果又好呢？小面就为你详细介绍一下。 1、罗汉果茶 减肥也能尝甜头，罗汉果茶要是一种甜味纯正、热量很低的茶，好喝又不发胖，绝对是女生的最爱！虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 2、