中考考生心理调节必备五大妙方.docVIP

亲爱的各位朋友，您们好： 伴着中考时间的越来越近，是否感到过紧张、惶恐、烦躁、焦虑，或是失眠，忐忑不安了？告诉您们，这很正常，在人生这条跑道上，只要您们不断努力上进（当然，人生也可以选择逃避，可是后悔药谁爱吃了，历史上还没有出现过一位），这是必然要经历的心理波动的过程。因为在成长的路上，还有各种各样的考试，包括升学、求职、面试等，在等着您们。成功与失败也会常常伴随着您们，但是“古人云：知天命，尽人力，”只要全力付出，无悔才是人生所追求的。而且拥有一个良好的心态，健康的心理，正是成长所必备的。在这儿，小调几副心理药剂，愿对您们有所帮助 心理调节必备五大妙方 一、科学作息 古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。 二、增强自信 要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。 三、学会倾诉 一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为