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共同教案 编号：2012 养胃知识 授 课 人：兵哥哥 授课对象：小妹妹 二〇一二年四月十六日 批准人：兵哥哥 2012年4月16日 养胃知识 课目：养胃知识 目的：通过学习，使小妹妹认识到胃对自己有多重要，养成良好的饮食习惯，保护好自己的胃，有一个好胃口，可以健健康康的。 内容：一、养胃水饮 二、养胃秘诀 三、养胃食物 四、养胃食谱 五、养胃要注重“五养” 六、常食健脾养胃的食物 方法：理论讲解，课后认真贯彻落实。 时间：1小时 地点：网上 要求：1、认真学习，注重思考； 2、养成习惯，健康成长； 3、不定时检查学习和落实情况。 养胃知识 一、养胃水饮 1、酸奶养胃 早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 2、白开水养胃 白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。 3、粥养胃 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 二、养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴