日常保健常识系列之一全解.pptVIP

人的生理时钟 上午 9:00 －11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午 12:00 －1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 下午 2:00 －3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥 淋漓的极致时段！ 下午 4:00 －5:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而食致肥胖。 下午 5:00 －6:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 晚上 7:00 －8:00 暂憩期 最好能在饭後30分钟去散步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。 晚上 8:00 －10:00 夜修期 晚上 11:00 －12:00 夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 午夜 12:00 －1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨 1:00 －2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应该让身体进入睡眠状态，使肝脏得以完成代谢废物的作用。 凌晨 3:00 －4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 排毒期的生理时钟 晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间 晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间 凌晨 1-3点 / 胆的排毒时间 凌晨 3-5点 / 肺的排毒时间 凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间 凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间 半夜至凌晨 4点 / 脊椎造血时间 谢谢! * * 日常保健常识系列 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 此为晚上活动的颠峰时段，建议您善用此时段进行商议，学习等需要思虑周密的活动。 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 日常保健常识系列之1 [目的] 介绍人体的排毒期时钟 [注意事项] 晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之後，要不便先睡一觉，天亮再来。 晚间11-凌晨1点 / 肝的排毒时间：需在熟睡中边行！ 凌晨1-3点 /胆的排毒时间： 凌晨3-5点 /肺的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最劇烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳藥，以免抑制廢积物的排除。 凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：应上廁所排便。 凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：应吃早餐！ 半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：必須熟睡，不宜熬夜。 [目的] 介绍日常保健常识系列知识之1 [注意事项] 介绍授课讲师 ，树立讲师专业形象。 通过常识性的保健知识,让学员进一步提高专业素质,方便在展业过程中更好的开展业务. [目的] 介绍日常保健常识系列知识之1人的生理时钟 [注意事项] 从时间入手,告诉学员时间也是金钱,要好好分配每一天的时间,怎么样分配时间也是要讲科学的.这样来说,了解自己的生理时间,以及在什么时间段做什么合适. [目的] 上午 9:00 －11:00 精华期 [注意事项] 建议可以在这个时间段进行学习或把重要的事情安排到这个时间段去处理. [目的] 中午 12:00 －1:00 午休期 [注意事项] 按照PPT内容讲述展开. [目的]下午 2:00 －3:00 高峰期 [注意事项] 按照PPT内容讲述.建议学员可以在这个时间段进行一些创造性的工作.比如说做一些工作计划等等. [目的]下午 4:00 －5:00 低潮期 [注意事项] 按照PPT内容讲述展开. [目的]下午 5:00 －6:00 松散期 [注意事项] 按照PPT内容讲述展开. [目的]晚上 7:00 －8:00 暂憩期 [注意事项] 按照PPT内容讲述展开.建议在这个时间段进行有氧运动和力量锻炼. [目的]晚上 8:00 －10:00 夜修期 [注意事项] 按照PPT内容讲述.建议可以在这个时间段进行一天的工作总结和工作计划. [目的]晚上 11:00 －12:00 夜眠期 [注意事项] 按照PPT内容讲述.建议应在10:00---11:00之间准备入睡前的洗漱.不要错过最甲入睡时间. * * * [目的] 介绍人体的排毒期时钟 [注意事项] 晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之後，要不便先睡一觉，天亮再来。 晚间11-凌晨1点 / 肝的排毒时间：需在熟睡中边行！ 凌晨1-3点