2014中考体育指导简略.docVIP

北京市中考体育指导-(北京市2014年版) 指导老师：薛老师(北京市中考体育辅导老师) 一、政策解读（略） 项目设置 表1-2014年北京市初中毕业考试项目表 考试项目 必考项目 选考项目（2选1） 男生 篮球运球折返 1000米 投掷实心球 引体向上 女生 篮球运球折返 800米 投掷实心球 1min仰卧起坐 2014年北京市初中毕业考试项目设置如下。男生考试项目为篮球运球折返、1000米、投掷实心球或者引体向上。女生考试项目为篮球运球折返、800米、投掷实心球或者1min仰卧起坐。主要考察学生的速度耐力、力量耐力、力量速度、灵敏、篮球技能等。 三、中考体育政策规则及考生须知 （一）考试时间 现场体育考试必须在学生毕业当年的5月3日至30日之间进行，具体时间由区县选定。同一区县的考生必须在区县统一规定的考试时间内进行考试，每位考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）连续完成。 因天气原因等特殊情况中断考试，不能在一单元内完3个项目的考生，经考务办公室批准，可在当天考完。如当天不能考完，已考项目成绩无效，其补考时间另行安排。 （二）考试顺序 考试的必须项目（男1000米和女800米）为最后进行的考试项目；篮球绕标志物20米往返运球及个人限选项目的考试顺序，由区县统一自行安排。 （三）考试场地和器材 考试的场地应在封闭的，有六条以上环形跑道的400米田径场上进行，器材除有特殊规定的项目外，应符合初三年级的体育教学标准。考前必须对场地器材的安全性和标准性进行检查。 （四）考试规则 1、1000米和800米 （1）在400米环形跑道上进行。 （2）站立式起跑。弧形起跑出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。 （3）考生跑完全程，按秒表记录得分、秒记录成绩，不足一秒不计取。 （4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。 2、篮球折返运球 （1）场地器材 测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。 测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。 （2）测试方法 受试者在起（终）点线后，持球站立，听到开始口令后，按规定路线运球依次过杆。 发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线是方向可停表，计时结束。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。 （3）注意事项 ①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者课自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。 ②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、运球过肩、漏绕标志杆、碰到标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。 ③受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。 3、掷实心球 （1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。 （2）考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步，在球未出手前，两脚的任一脚都不允许离开地面。 （3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线前地面均为犯规。 （4）成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。 （5）考生可试掷三次，计取最好成绩。三次犯规无成绩者，可再增加一次试掷机会。 4、单杠引体向上 （1）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。 （2）两臂向上引体至下颚越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。 （3）双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩。 （4）每个考生只有一次考试机会。 5、一分钟仰卧起坐 （1）身体仰卧在垫子上，双手五指交叉贴于头后，双手放置垫子上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。 （2）仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。 （3）以一分钟内完成的次数计取成绩。 （4）考生只有一次机会。 六、考生须知 （一）参