有氧舞蹈知识点..docVIP

有氧舞蹈知识点 1有氧舞蹈AEROBIC DANCE，是保留了健美操的健身元素，加入了更多舞蹈元素，在音乐配合下的有氧运动；有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈根据动作音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。 3有氧运动是以耐力素质为基础的运动，练习目的是锻炼身体，保持健康有氧舞蹈发展肌肉力量，塑造强健的体魄，使身体动作机敏、灵活、富有朝气表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 4心率测定是监测健美操运动中最方便的一种手段，可用食指、中指、无名指轻轻按在腕部绕动脉处。有氧运动锻炼，应当掌握适当的运动量，一般每周应至少参加3次，每次持续分钟以上20—30岁的人，运动时心率应维持在140—160次／分；啦啦队运动始创于1880年的美国校园，最早出现的形式是观众为本队加油呐喊。被大家公认的啦啦队创始人是美国的大学生约翰尼(Johnny Campbell)竞技啦啦队遵守比赛规则中对性别、、时间限制、安全规则等规定技巧啦啦队包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全女子组） Partner stunts（舞伴特技）代表世界啦啦队最高水平的全美啦啦队锦标赛004 USASF举办了第一届世界啦啦队比赛被誉为美国爵士舞之