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公务员心理健康与压力应对讲座（1） 发布时间: 2008-12-26 10:15:16 ??【摘??要】 心理健康???????全面健康观；心理健康标准?影响公务员心理健康的主要因素——心理压力???????心理压力；公务员心理压力类型；心理压力后果?压力应对???????宣泄转移；运动放松；暗示感恩；认知调节；辩证思维；补偿升华；心理咨询? ? [你需要知道的一些数据] ??? ●中国工作倦怠指数调查（2005）显示，国家公务员有54.88%的人出现工作倦怠。公务员是工作倦怠指数最高的职业。????? ●中国工作敬业度调查（2005）显示公务员的敬业度在全国各行业中最低。?中国员工工作态度调查:仅8%高度敬业25%很不敬业。调查支持这样的结论：职位越高的员工，敬业度也越高；从事不同职业的员工敬业度差别较大，其中金融业的员工敬业度最高，而政府机关或企事业单位的员工敬业度最低。???? ●研究表明,公务员是心理疾病的高发人群之一??????重庆心理咨询师徐培基：政府公务员有30%的人心理表现为敌对情绪，对环境不认可，经常牢骚满腹。此外，抑郁和焦虑程度也都不低于30%。????? [这个数字只是当地的一组调查数据，其有一定的代表性，但无绝对性。重庆虽然也是直辖市，但是从经济发展程度、城市就业环境、城市工作节奏等方面考虑，它的这些指标都明显低于北京、上海、广州、深圳等城市，也低于大多数东南沿海城市，如果把这个数字拿到这些地方来分析，那么三成还过于保守。就以北京为例，北京高校林立、人才济济，其竞争的激烈程度可想而知，再加上公务员的饭碗又这么吸引人，引来的竞争者就更加难以计数，公务员的心理积郁比例要远大于三成。]?一、心理健康?1、现代健康新观念?????健康是伴随一个人生命全过程的最重要的资本。有健康才有生命，才有一切。?从前人们对于健康的理解，仅仅是指身体的无病状态，只要身体没有疾病就称为健康。后来人们逐渐发现，很多疾病的发生不单纯是身体本身的因素，而是与社会的、心理的、情绪的变化等多种因素有关。现代健康观念正是人类对自身的认识不断变化的结果，健康的概念不再仅仅限于生物学领域，而是与社会、心理、精神、环境等诸多因素联系在一起。????? 在现代健康概念的众多说法中，当今普遍接受和最受重视的是世界卫生组织（WHO）的观点。1948年世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年，世界卫生组织关于健康的概念有了新的发展，即把道德修养纳入了健康的范畴。将健康的定义修改为：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好、道德健康。”?这个概念纠正了把身体、心理和社会分割的传统观念，纠正了健康就是人体生理功能正常、没有缺陷的偏颇；把健康放在人类社会生活中，指出健康是身体、精神和社会幸福的总和。因而健康不仅是医务人员的工作目标，而且也是个人、国家及社会的责任。这标志着医学模式从单纯的生物医学模式向社会－心理－生物现代医学模式的转变。可见，WHO提出的健康概念是一个揭示人类健康本质的概念，是人类对健康要领的深化和发展。????? 很明显，健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康，三者之间相互影响、相辅相成、密不可分。生理健康是健康的基础，是健康的必要条件；心理健康是维持正常生理健康的重要保证；社会健康是人体健康的最高层次反映。失去了社会健康，失去了社会适应能力，也就是失去了人类区别于其他动物的最主要特征，也根本谈不上良好的生活质量，但是社会健康是建立在生理健康和心理健康基础上的。因此，只有生理、心理和社会适应都健康的人，才是一个完美的健康人。提高个体健康水平，是提高自身素质和生活质量、保证家庭幸福的重要条件，而且是体现我们民族兴旺、社会和谐、国家昌盛、高度精神文明的重要标志。???我们知道生理健康是以人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态为标准。那么心理健康、社会适应良好、道德健康分别指的是什么呢？???? 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。通俗讲一般有三个方面的标志：第一，具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二，适应环境，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能很好地处理来自各方面的压力，能受到别人的欢迎和信任。第三，对未来有明确的生活目标，有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。能切合实际地、不断地进取，有理想和事业追求。???? 社会适