中华传统体育养学概述.pptVIP

中华传统体育养生学 单位：烟台师范学院体育学院 主讲：尹海立 1、概 述 学习养生学得意义 传统体育养生学的定义 传统体育养生的内容及分类 传统体育养生的特点 传统体育养生的作用 2、学习养生学得意义 是民族传统体育专业的重要课程，培养的一个方向。 养生是我国文化宝库中的一颗璀璨的明珠，我们有责任和义务去发扬光大。 推广和普及养生之道、健康之法，不仅仅是为了老年的健康长寿，而且也是关系到全民族振兴和国家富强的大事。 3、传统体育养生学的定义 养生：又称摄生，就是“治未病”。旨在通过调养精神和形体，来增强体质、治疗疾病、保持健康，达到延年益寿的目的。 体育养生：是在传统养生的理论指导下，通过一定的身体姿势和动作，进行自我调理，使体内真气充沛，阴阳平衡的一种方法。 传统体育养生学：是一门研究中国古代华夏人民怎样保养人的身体，并使之达到健康长寿的学问。它是我国传统体育与传统医学之间的一门交叉学科，是有关华夏民族如何进行身心保养的一系列原理和方法的知识体系。 内容分类4、传统体育养生学的 导引：以肢体运动为主，并配合意念、呼吸、按摩的一种古老养生延年的方法。 气功养生术 按摩 武术养生 仿生养生 特点5、传统体育养生学的 （一）既养生，又能治病 （二）强调整体观，以内因为主的运动 （三）内外和一、形神兼备的练功方法 （四）具有广泛的适应性 既养生，又