王彦晖中医养生吸引版课件.pptVIP

睡眠 睡眠，9-11PM入睡，自然醒。 睡眠是身体自我修复的重要手段。 心态平和 。 运动 机体需要神经营养，生命在于运动。 不动则废。 运动要点：全面、柔和、足够 几个很有用的姿势 饮食合理 荤素问题 食素者智，脑力劳动时偏吃素。 食肉者勇，体力劳动时偏吃荤。 年龄小偏吃荤，年龄大偏吃素。 生命关键阶段养生 青春期 更年期 进化与养生 个性化养生 根据个体的体质特征，采取针对性强的养生方案。 首先需要明确个人的体质。 个性化养生的原则 寒者热之， 热者寒之， 虚者补之， 实者泻之。 基本体质 理想体质----阴平阳秘 实证体质----身体存在垃圾 虚证体质----必须品不足 实证体质----病理产物 气滞 血瘀 痰湿 气滞体质 情志抑郁、胸胁或少腹胀痛、窜痛， 梅核气、喜叹息 妇女月经失调 ， 瘀血体质 局部疼痛 肿瘤、血管淤阻 舌质瘀血 痰湿体质 梅核气、冠心病、肿瘤 舌苔腻 虚证体质----正气不足 先天肾精不足， 后天脾胃摄入不足 阳气虚 阴液虚 气虚 阳虚生内寒 血虚 津液不足 阴虚生内热 气虚、阳虚体质 疲乏，懒言，动则气促 脉虚 阳虚：畏寒严重 血虚 面色,唇色,巩膜淡白 阴虚 口干咽燥,五心烦热 消瘦 舌质红绛 肾精不足 腰膝酸软,性功能低下 发育不良 早衰,脱发脱齿 祝大家健康长寿，生活美满！ 门诊预约电话：2026464 联系电话：138060