快速跑单元教学计划.docVIP

快 速 跑 单 元 教 学 计 划（六年级下） 教 学 目 标 1、通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。 2、学生能够掌握站立式起跑方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。 3、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质，增强学生自信心，体验跑的乐趣，提高抗挫折能力。 重、难点 蹬摆协调、快速有力，跑直线 课时 5 课 次 目 标 内 容 重、难点 主 要 教 学 策 略 1 1、学习站立式起跑技术，体会身体重心逐渐前移的感觉； 2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度； 3、培养学生合作探究和勇于进取的良好品质。 站 立 式 起 跑 重点：身体重心平稳前移 难点：蹬、摆协调，快速有力 1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。 2、相互帮助共同学习站立式起跑技术 3、集体练习站立式起跑。 4、分组练习体会站立式起跑动作要领。 5、站立式起跑30米。 2 1、初步掌握加速跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。 2、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。 加 速 跑 重点：反应速度的提高 难点：加速跑的节奏 1、教师讲解示范加速跑的正确动作。 2、集体体会动作进行练习。 3、学生分组练习后蹬跑30M*6。 4、学生自主学习，合作探究。 3 1、掌握正确的跑动姿势，明确步长与步频在提高跑速中的相互关系。 2、提高学生柔韧、协调性，增加学生腿部力量。 3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质及持之以恒的自我锻炼习惯。 途 中 跑 重、难点： 跑的动作自然放松 1、教师讲解示范加大步长、提高步频的练习方法。 2、学生分组选择性练习。 3、柔韧性练习： 肋木上做各种压腿练习2分钟；各种踢腿练习2分钟。 4 1、理解快速跑在生活中的价值，提高对快速跑的兴趣。 2、提高学生奔跑的能力，发展灵敏、速度等身体素质。 3、培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的竞争意识及自锻习惯。 50米全程跑 重、难点： 跑的动作自然放松 1、教师提问：快速跑在生活中的重要性。 2、教师讲解反应速度和位移速度对快速跑的影响。 3、追逐跑： A、分组练习听口令追逐跑30M*4 B、让距3—5米追逐跑50米*4 5 1、掌握迎面接力交接棒的技术要领 2、发展学生的速度素质，提高快速跑能力。 2、培养学生的进取心和竞争意识和团结协作精神。 50米 迎面接力 重点：交接棒姿势正确，同学之间要默契。 难点：交接棒的技术 1、交接棒的动作示范和讲解 2、四路纵队，两人一组原地练习交接棒。 3、分成四个小组进行50米迎面接力比赛 4、总结交接棒中出现的问题，如掉棒原因。 5、再次进行50米迎面接力比赛 6 1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。 2、培养学生的进取心和竞争意识。 50米 测验 重点：保持速度，冲过终点 难点：上体前倾，后蹬有力快速用胸部撞线 1、跑的专门练习。 2、加速跑30M。 3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。 4、50M测验。 快 速 跑 单 元 教 学 计 划（七年级下） 学习内容说明： 快速跑是指人体快速运动的能力。它在体育的各种运动中，都具有重要的地位。快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺四大过程组成。 单元学习目标： 身体发展目标：通过各种跑的练习，进一步发展学生的速度、灵敏、协调等素质，提高快速奔跑能力和心肺功能，促进学生身体的正常发育。 知识技能目标：掌握蹲距式起跑和弯道跑的技术要领，了解自我调整和判断运动负荷的方法，提高学生自锻和自评能力。 心理发展目标：体验跑的乐趣，使学生认识要成功，必须先付出努力，培养学生自信心，提高抗挫折能力。 社会适应目标：培养学生遵守规则和要求，敢于竞争的习惯以及坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。 课次 学习内容 学习蹲距式起跑 重点难点 正确的身体姿势 一 学习目标 1、初步掌握蹲距式起跑的技术动作，体会疾跑时上体前倾与逐渐抬起的感觉。 2、提高学生的反应、灵敏、协调能力，增强腿部力量。 3、培养学生自主学习，合作探究和善于进取的良好品质。 教与学策略与方法 1、教师讲解示范蹲距式起跑的动作要领。 2、提问：蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之处？让学生讨论、尝试、比较。 3、蹲距式起跑的集体练习。教师发令，学生模仿。 4、分组练习。学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查。 5、四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习：30米*4。 6、比一比，看谁是小组第一名。 课次 学习内容 快速跑50M 重点难点 放松自然，后蹬充分 二 学习目标 1、掌握正确的跑动姿势，体会快速起动及途中跑技术，做到摆臂自然放松，后蹬充分有力。 2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 3、培养学生吃苦耐劳，勇于