中老年函舞蹈课程y教学计划.docVIP

中年人舞蹈课程教学计划 2014—2015学年第一学期 一、教学对象：中年人（年龄段40-59岁） 二、教学时间： 按季度（每三个月）教授 每月12节×2=24节 具体时间安排：每月4周课，每周三﹑周五﹑周日上课，每天2节课 6:30-7:30 古典舞基本功 18:00-20:00 民族民间舞 三、教学目的： 舞蹈课是一门训练身形，培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体，强身健体，训练身形，并且让中老年人能够通过学习本课程寻找到自信，达到身心愉悦，心灵年轻化的效果。 并且通过本课程的学习，使学生掌握各民族舞蹈基本体态及特征，具备舞蹈基本知识和技能，培养学生的表演及实用技能。通过各民族民间舞蹈的训练达到体态富有美感和表现力。用示范动作和讲解分析相结合的启发诱导式教学方式，使学生直观形象地领悟动作特征，激发学生兴趣，逐渐领会各民族民间舞蹈的区别。 四、教学内容： 古典舞基本功与身韵部分： （一）基本方位 前：第1方位，右斜前：第2方位，右：第3方位，右斜：第4方位，：第5方位，左斜：第6方位，左：第7方位，左斜前：第8方位。 （）手的位 1.手型 男掌－女 2.手臂的位置 ?（1）山膀 ?（）托掌 ?（）按掌 （）提襟 ?（）斜托掌 ?（）高低手 ?（）之常用作 b.双山膀 山膀按掌 托按掌 托掌 斜托掌 手臂的作 ?（1） 手 ?（） 撩手 ?（） 推掌（立掌） ?（）手 ?（）腕（外上、內下） ?（） 分手 ?（） 穿手 ?（）晃手 ?（）小五花 ?（1）雲手 ?（1）大刀花 ?（1）臂 （）步位 步位 1.正步 2.小八字步 3.大八字步 4.丁字步 5.前步6.虚步 7.踏步 8.大拽步 9.弓（箭）步（1）正弓步（2）橫弓步 步法 1.圆场步 2.蹍步 3.花梆步（男、女） 4.措步 5.垫步 (1)动律：曲伸 (2)步伐：靠步；靠点步 ；平步；收步 ； 撩步 ；三步一撩 7.藏族组合剧目编排 （二）蒙族舞蹈 1. 脚位: 正步位 ;八字位 ;点步位 2. 脚形：双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。 3. 基本体态 : 体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。 4. 手形: 五指平伸自然张开握空心拳 5. 手位: 胯前按 ；体后端 ；斜下 ；平手 ；斜上 ；叉腰 6. 动律： 绕圆动律 ； 拧转动律 7.肩部动作：硬肩（单 双）；柔肩；笑肩 ；耸肩 ；碎肩 8.手部动作：硬腕 ；甩手；绕手；弹拨手；绕腕；提压腕 ；柔臂 9. 步伐:平步 ; 点步 ; 错步; 垫步; 碎步 10.蒙古舞组合剧目编排 （三）汉族舞蹈 （1）东北秧歌 1. 脚位：正步位；别步位；大八字位 2. 持巾法:攥手巾边 ;满把攥巾 3. 基本体态:脚下正步位，重心略前倾，下颏微收，略含胸，眼睛平视，双手叉腰。 4. 基本动律:前后动律;上下动律;划圆动律 5. 步伐：前踢步；后踢步；旁踢步；顿步 ；双颤步；走场步 6．手巾花 :里外绕花 ;单臂花 ;双臂花;交替花（大 ，小） 7. 东北秧歌组合剧目编排 （2）胶州秧歌 1.脚位 ： 丁字位 ； 小八字位； 正步位； 踏步位 2.脚形 ： 自然脚形 3. 持扇法 五指握扇； 五指扣扇 ； 五指夹扇； 三指捏扇 4. 基本体态 倒丁字位对3点，上身拧至1点，呈三道弯体态。 5.基本动律 ： 拧碾动律；提拧动律 6. 步伐：正丁字拧步 7. 基本舞姿与动作：推扇；抱扇 ；打撇扇 ；扣扇 ； 八字扇 8.胶州秧歌组合剧目编排 五、教学重点： 对中老年人舞蹈课程的教授主要以中国民族民间舞蹈为主，古典舞基本功与身韵为辅。 本学期重点教授藏族舞蹈,蒙族舞蹈，汉族舞蹈（东北秧歌与胶州）。 藏族：重点：膝部或连续不断或小而快的颤动或屈伸。 难点：动作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本体态。.膝关节颤动、屈伸时的柔韧和弹性。 蒙古族：重点：女性突出“稳重、端庄、含蓄，柔中见刚”的风格特点。 男性突出“粗犷、豪放、彪悍、矫健”的风格特点。 难点：在上身略后倾，颈部稍后枕的基本体态上，达到脚下的灵活敏捷, 肩部的松弛自如，臂与腕部的柔韧优美. 汉族东北秧歌: 重点：要突出东北秧歌“稳中浪 浪中艮 艮中俏”的主体风格。 难点：“艮劲儿”步、上肢“扭”、手腕“花”的协调把握，以及“出脚急稳，慢移重心”的步伐要点，“点紧