经络时间养生讲稿方案.doc

十二经脉时间养生 讲课目的：1.初步了解十二经脉 2.知道一天里什么时间应该做什么事 子午流注十二时辰 子午流注是中医圣贤发现的一种规律，12个时辰对应人体的12条经脉的变化规律。人的经脉及其所联络的脏腑在12个时辰中的兴衰更替，环环相扣，互补互济，十分有序。 养生的重要性：中医讲究“因天之序”，就是要因循大自然或者自身身体这个“天”的运动顺序；指的就是东南西北、 春 一天中的24小时分布，从半夜子时（23时）算起，分别为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。由于时辰在变.因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。 十二经脉的流注是从手太阴肺经开始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到肝经为止，从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身，起到濡养的作用。┌──────────┬──────────┬──────────┬──────────┐ │　 部　 位 　 │　 第一侧线 　 │　 第二侧线 │　 第三侧线 　 │ ├──┬───────┼──────────┼──────────┼──────────┤ │　 │　 胸部 │足少