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世界男子三级跳远技术特征演进研究 　　中图分类号：G823 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-02 　　摘 要 本文运用文献资料法、比较分析法对现代男子三级跳远技术发展的特征作了进一步的研究，从加快助跑速度和上板速度；平衡三跳比例与各跳水平速度；减少水平速度的损失；加强摆动技术和平衡能力以及提高助跑起跳的准确性五个方面进一步阐述了三级跳远未来发展的趋势。 　　关键词 现代 男子三级跳远 技术特征 演进 　　技术动作的不断创新促进了竞技体育成绩的不断提高。三级跳远技术在一个多世纪的发展过程中，由最初的自由阶段发展到了一个崭新的阶段，比赛成绩获得了巨大提高。本文就三级跳远技术动作发展的特征作了进一步的阐述，展望现代男子三级跳远技术未来发展之趋势。 　　一、三级跳远技术的演进 　　三级跳远有着较长的历史，最早的古代奥运会上设置的是五级跳远，然后过渡到三级跳远。但最初的三级跳远也不是现在这种形式，它由最初的“爱尔兰式”或“希腊式”，即“爱尔兰式”“单足跳+单足跳+跳跃”；“希腊式”即“跨步跳+跨步跳+跳跃”发展到“苏格兰式”即“单足跳+跨步跳+跳跃”，现代三级跳远就是在“苏格兰式”的基础上发展起来的[1]。 　　最初，人们对三级跳远的技术特点认识比较浅，跨步跳只是一个过渡部分，随着日本流派改进第二跳的动作，使成绩有所提高。此后，五、六十年代出现了以苏联为代表的“力量型”技术和以波兰运动员为代表“速度型”技术。1990年美国著名的运动生物力学专家Janes.G.Hay在单足跳和跳跃所占比例的基础上定义了三种三级跳远的技术类型。一种是单足跳优势型技术，采用这种技术的单足跳，其比例要比跳跃大2%；第二种是跳跃优势型技术，采用这种技术的跃跳其比例要比单足跳大2%；第三种是平衡型技术，采用这种技术的单足跳和跳跃；两者的比例差异小于2%。三跳比例的不同决定了跳跃技术类型的不同，一定程度上也决定了运动员技术的发挥和成绩的提高[2]。 　　二、三级跳远技术演进特征 　　（一）助跑距离加长，加快助跑速度和上板速度 　　三级跳远中获得更大的水平速度是取得优异成绩的基础和动力。波兰著名教练斯塔尔琴斯基早在60年代出就提出：“无论什么时候，助跑速度与每一次跳跃水平的速度是决定成绩的关键”的新论点并用于实践，培养了当时最优秀的三级跳远运动员施密特。爱德华兹创造了18.29米世界记录，从技术类型上看，其助跑速度快，三跳节奏好，动作幅度大，最为突出的是向前性好，速度损失率极少。资料表明，爱德华兹在所有参赛的运动员中的助跑速度最快，其中20米助跑距离的最快速度为11.9米/秒，比刘易斯1991年在东京创造的9.86秒的百米世界纪录时最快速度11.80米/秒还要快。而第三跳的起跳速度也保持在7.3米/秒，在所有参赛的运动员中也属最快的。从这一点看，助跑距离加长，加快助跑速度和上板速度对三级跳远成绩的提高将起着不可估量的作用，今后这将成为三级跳远训练的新趋势。 　　（二）平衡三跳比例与各跳水平速度 　　世界优秀三级跳远运动员其共同特点是每次起跳的着地角均大于起跳角，对每次起跳的着地角和起跳角均表现出很好的控制力，两者皆在于减小起跳阶段水平速度的损失。在三级跳远中，由于助跑速度的加快和上板速度，势必会加大第一跳距离，但如果不可限制的加大第一跳的距离，会使水平速度丧失，从而也影响后两跳的水平速度。为保持后两跳的连续性、进攻性，有资料表明第一跳的比例应占总成绩的34%为宜。 　　随着技术的发展，第二跳已经提高到一个重要的环节中来。由于第二跳的任务和性质的限制，决定了第二跳区别于其他两跳。因第一跳水平速度的一定损耗，以及为给下一跳提供良好的能量储备，一般都适当的减小起跳角，目的是减小垂直冲力增大水平动力，并延长其作用时间。 　　在保证第一、二跳合理的前提下加大第三跳比例将直接提高总成绩。由于前两跳的完成，运动员可以集中全部精力，充分发挥腿部力量，以期达到最大的垂直速度，弥补水平速度的不足，以增加此跳的远度。但保证此跳远度必须在前两跳结束后保持一定的水平速度，这就要求前两跳水平速度的损失不要太大，反之会影响第三跳的远度。从对世界优秀三级跳远运动员的资料统计比较中也证明了这点。 　　（三）保持水平速度，降低水平速度损失率 　　第三届世锦赛前八名男子运动员的成绩灰色关联分析研究显示：单足跳Vx跳跃VxVx倒数第二步Vx倒数第一步跨步跳Vx单足跳Vy跳跃Vy跨步跳Vy。关联排序显示质心水平速度排前，说明三跳过程中质心水平速度是影响成绩的关键因素，即三跳中保持速度对成绩有着极其重要的作用。从研究三跳中速度的损失情况看三跳中损失的速度分别为3.9%、12.2%、14.5%。经统计检验均无显著差异（P0.05），说明三