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减肥方法：男人减肥也疯狂两月减肥16斤 照吃照喝照样减肥，运动的男人就是这么不可思议！ 前言 05年的春节过后，看着身上茁壮成长的肥肉，不由感慨万千。 想当年偶在学校可是全。。。。班著名的“杀手”级帅哥，现在160斤的体重已经成了“伯伯”级的肥佬，很多小MM叫偶叔叔伯伯，呜，偶今年才29岁呀！ 不行！偶要减肥，偶要继续疯魔万千少女，所以一场轰轰烈烈的瘦身运动开始了。 方式 药物减肥是万万要不得的，第一，没钱,第2，对身体不好，第3，反弹快，淘汰！ 节食？比较辛苦，而且效果不好，要很长时间，也是容易反弹，继续淘汰！ 运动？更加辛苦，毅力很重要，但是对身体好，健康最重要嘛，所以就是它了，也随便锻炼锻炼自己的毅力。 过程 在家附近找了间健身房，环境还不错，1千多平米。正面是落地玻璃，遥望美丽江景。叫时代动感俱乐部—美力健身中心，偶做人厚道，帮他做做广告。 教练人还8错，大偶两岁，练了3年，身上的肌肉是一块块的。他当初也是减肥才跑去练的,160斤减到现在135斤，严重坚定了偶的信心。 老板嘛，嘿嘿，不予评价。4、5个小妹倒是挺不错，水灵灵的，可惜个个好象排骨仙，真不知道老板是怎么找人的，和健身房的形象严重不符。 价格不贵，季度卡430元还送一个月。老板想拐偶入会，被偶坚定的拒绝了。会员也就多个桑拿、操班，性价比不高。嘿嘿，桑拿如果有送按摩还可以考虑考虑。但事后证明桑拿对减肥还是很有好处的。 锻炼 前半个月应该是走了弯路，但效果明显。 每天晚上去到先跑30分钟，也就跑跑走走，刚开始运动心肺功能还不强，要慢慢适应。太重的人最好选择快走，不然漆关节受不了，以后就比较难坚持了。 接着是1小时的力量训练。1天练胸部，第2天练臂部，第3天练腿，第4天练背和肩，然后循环。 偶注意到健身房很多MM不喜欢力量训练，做完有氧运动就回家了。其实力量训练对减肥和朔形很重要！！！肌肉练起来了，加快全身的新陈代谢，脂肪就不容易囤积了，而且线条也变得美丽。问她们说怕练得很大个，肌肉一块块滴太难看了。我呸，你真一门心思想练成那样没个10年8年办不到，还要合理的饮食，科学的锻炼，惊人的毅力，缺一不少，女人在肌肉锻炼方面怕要比男的多付出10倍的代价才能成功。所以，偶的结论是MM一定要做力量训练，多少就看你自己了。 1 2 3 后1页 小学生评语汇总共165条 1. 看到课堂上，你那专注的眼神，认真的学习态度，老师深深地感到欣慰。看到你作业本上那工整的字迹，看到你能出色完成老师布置的各项任务，老师很喜欢你，你的勤奋、你的不张扬、你的要强……继续努力吧!你的明天会更美好! 2.聪明善良、活泼大方的你，一双大眼睛透着你的聪颖。学习上你积极进取，有恒心、有耐心，自觉学习。小姑娘，加油吧!愿你的明天更加美丽! 3.你是个懂事的好孩子，学习认真的小学生，大家心目中的小男子汉。每每看到你优异的成绩，老师由衷的高兴。只是，小男子汉，要培养良好的学习习惯， 更严格要求自己。课堂上，再活跃些，你的思维将会变得更敏捷。 4.你是一个聪明、活泼、上进心很强的孩子。课堂上有你响亮清脆的回答。老师一直都很喜欢你，你知道吗?不过老师有时也会批评你，那是因为你上课经常会讲“悄悄话”、开小差。老师希望你会做得更出色!继续努力! 5.你是个懂事，听话的好孩子。你尊敬老师，团结同学。课堂上，你专心听讲认真完成作业。课后，你自觉遵守纪律，认真学习。老师希望你继续努力，争取更好的成绩。 6.课堂上，你认真听课，积极思考，积极举手发言，自觉遵守纪律，学习成绩拔尖。只是老师发现你的作业没有以前那么工整了，什么原因啊，可不要骄傲啊。 7.你每天坚持按时到学校，这很好。在学校里，你也能团结同学，遵守纪律。可学习是自己的事情，得靠自己的努力才行。天底下没有不劳而获的，只有付出，才会有收获。加油啊，把学习赶上去。 8.你是个文静听话的孩子。你尊敬老师，团结同学。课堂上，你专心听讲，认真完成作业。课后，你自觉遵守纪律，认真学习。在学习上，只要你多想，多问，多练。你的成绩会更好的。 9.你是个懂事的孩子。在学校里,你尊敬老师，团结同学。学习上你专心听课，认真完成作业。只要你坚持多动脑筋思考，你的成绩会进步更快的! 10.你热爱劳动，尊敬老师，团结同学，认真完成作业。希望你在学习上，多动脑思考，自觉学习。这样你会进步更快的。 11.懂事，听话时你最大的优点。在学校里，你遵守纪律专心听讲，认真完成作业。如果你能多动脑筋思考问题，课后自觉学习的话，你会更棒的!看你的了，努力啊! 12.在学校里，你尊敬老师，团结同学，积极为班级做好事。这个学期，你的学习有进步，这与你的努力是分不开的。老师希望你继续努力，