27个不良生活习惯你有几个..docVIP

27个不良生活习惯你有几个 　　生活中的27个不良生活习惯，它们常常容易被我们忽视。透过这些不良生活习惯，你可以分析一下自己的健康状况。对这些不良生活习惯，相信你会意识到：改变它，你会更加健康；忽视它，健康就可能会向你发出预警。 ? 　　饭前饭后的疾病符号 　　（1）降血压只限盐 　　不良影响：味精、鸡精等调料中也含钠，同样会影响血压。 　　影响血压的主要是钠，盐的主要成分是钠。但是钠不仅存在于食盐中，而且存在于味精、鸡精等调味料中。这些调味料在烹调的时候放太多也会让机体的钠摄入超标而影响血压。 　　（2）饭前饭后喝茶 　　不良影响：造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等。 　　饭前半小时和饭后一小时之内都不宜喝茶。酒足饭饱后喝茶，不利于脂肪肝的预防。吃荤后喝茶，容易造成便秘。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50％。 　　（3）酒后用茶解酒 　　不良影响：伤肾。 　　茶会使人兴奋。酒精本身就可以令人兴奋，再加上茶，会让人在短时间内感觉精神亢奋，而之后会感觉非常疲劳，对身体特别是心脏损伤很大。 　　（4）饭前吃甜食 　　不良影响：会抑制食欲，导致营养失衡。 　　饭前一小时禁食甜食。甜