月子妈咪们的保养要点 这几点请牢记.doc

月子妈咪们的保养要点 这几点请牢记 冬春交替之际坐月子，更容易令体质变弱很多，所以，更要注意养生保健，要比冬季坐月子更小心翼翼。以下这几点是月子中的妈咪们所注重保养的重中之重，一起来看一看吧！ 1、注重头部的保暖 头部是身体最重要的部位之一，是全身上下所有阳气聚集的部位，不能受风受寒，月子中的妈咪们要牢记。我们的头部一旦受到寒冷的侵袭，就容易造成血管的萎缩、肌肉收缩，更容易引起头痛、面瘫、伤风感冒等症状，严重者还会诱发心脑血管疾病，非常的可怕。所以，此时坐月子的产妇们，要各位注重头部的保养，尤其是北方的妈咪们，无论室内室外都要戴好帽子，避免头部受寒，此时还是避免洗头，一旦头发未吹干，就容易受到寒气侵袭，除了头部的保暖之外，腹部、手部等都要注意保暖。但也要注意，别捂得太厚，保暖适中就好。 　　2、注重充足的睡眠 睡眠是我们修整身体和大脑的最佳方式，对于月子中的产妇妈咪们来说，需要保证充足的睡眠来让身体快速恢复到生产前的正常状态，倘若你经常半夜被孩子吵闹醒，那么，白天也要适当来补补觉，保证每天八九个小时的睡眠时间，避免晚睡，睡前可以用热水泡一泡脚，提高睡眠质量，泡脚后要立刻擦干脚底避免受凉。 　　3、注重适当地活动 谁说月子中就必须整日卧床休息？月子中的你也可以适当地活动活动筋骨，在产后一个星期之后，就可以下床走动，但避免吹到风，适当地活动是为了舒展全身的肌肉，令肌肉可以得到放松，避免造成肌肉痉挛或坏死等问题。月子中适当地活动是非常有益处的。 　　4、饮食上预防内火 月子中的产妇妈咪们身体虚弱，需要大量的营养食物来滋补，很多长辈们会给闺女、儿媳妇炖鸡汤、炖鸭汤，怎么滋补怎么来，但是，如果产妇身体非常虚弱，吃这些太滋补的汤品就不容易消化吸收，虚不受补，反而会在身体内部形成内火，一旦月子中身体出现严重内火，就容易养成上火体质。所以，此时坐月子的妈咪们，应避免身体内部火气太大，预防便秘、口腔溃疡等问题的出现，禁食辛辣油腻的食物，可以多吃一些清热降火的食物，蔬菜水果可以每天进食，滋补脾肾的山药、润肠通便的香蕉、清热润燥的梨子等等，都是月子期间产妇们适合的食材，可以将这些煮粥煮汤来饮用，既提高的果蔬原本的营养价值，又能够帮助产妇朋友们预防上火便秘问题。 小学生评语汇总共165条 1. 看到课堂上，你那专注的眼神，认真的学习态度，老师深深地感到欣慰。看到你作业本上那工整的字迹，看到你能出色完成老师布置的各项任务，老师很喜欢你，你的勤奋、你的不张扬、你的要强……继续努力吧!你的明天会更美好! 2.聪明善良、活泼大方的你，一双大眼睛透着你的聪颖。学习上你积极进取，有恒心、有耐心，自觉学习。小姑娘，加油吧!愿你的明天更加美丽! 3.你是个懂事的好孩子，学习认真的小学生，大家心目中的小男子汉。每每看到你优异的成绩，老师由衷的高兴。只是，小男子汉，要培养良好的学习习惯， 更严格要求自己。课堂上，再活跃些，你的思维将会变得更敏捷。 4.你是一个聪明、活泼、上进心很强的孩子。课堂上有你响亮清脆的回答。老师一直都很喜欢你，你知道吗?不过老师有时也会批评你，那是因为你上课经常会讲“悄悄话”、开小差。老师希望你会做得更出色!继续努力! 5.你是个懂事，听话的好孩子。你尊敬老师，团结同学。课堂上，你专心听讲认真完成作业。课后，你自觉遵守纪律，认真学习。老师希望你继续努力，争取更好的成绩。 6.课堂上，你认真听课，积极思考，积极举手发言，自觉遵守纪律，学习成绩拔尖。只是老师发现你的作业没有以前那么工整了，什么原因啊，可不要骄傲啊。 7.你每天坚持按时到学校，这很好。在学校里，你也能团结同学，遵守纪律。可学习是自己的事情，得靠自己的努力才行。天底下没有不劳而获的，只有付出，才会有收获。加油啊，把学习赶上去。 8.你是个文静听话的孩子。你尊敬老师，团结同学。课堂上，你专心听讲，认真完成作业。课后，你自觉遵守纪律，认真学习。在学习上，只要你多想，多问，多练。你的成绩会更好的。 9.你是个懂事的孩子。在学校里,你尊敬老师，团结同学。学习上你专心听课，认真完成作业。只要你坚持多动脑筋思考，你的成绩会进步更快的! 10.你热爱劳动，尊敬老师，团结同学，认真完成作业。希望你在学习上，多动脑思考，自觉学习。这样你会进步更快的。 11.懂事，听话时你最大的优点。在学校里，你遵守纪律专心听讲，认真完成作业。如果你能多动脑筋思考问题，课后自觉学习的话，你会更棒的!看你的了，努力啊! 12.在学校里，你尊敬老师，团结同学，积极为班级做好事。这个学期，你的学习有进步，这与你的努力是分不开的。老师希望你继续努力，