一岁宝宝食谱精选.docVIP

银耳雪梨小米粥 　　银耳 雪梨 小米 冰糖。 　　制作方法： 　　1.银耳清水泡发，去蒂后撕成小片; 　　2.锅中加水和银耳先煮15分钟; 　　3.再倒入淘好的小米、梨块和冰糖，继续小火煮至粘稠。 　　适合人群： 　　6个月宝宝 　　健康提示： 　　1.梨皮有很好的润喉止咳效果，不要去掉! 　　2.银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 　　3.味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 小米龙眼粥 　　龙眼肉30克，小米50-100克，红糖少许。 制作方法 　　1、将龙眼肉与小米煮成粥。 　　2、待粥熟后，加入红糖即可。 　　【要点】 　　此粥需空腹服食。 适用人群 　　婴幼儿食用 健康提示 　　此粥血养心，安神益智。可用于宝宝的心脾虚损、气血不足、惊悸怔仲等症。 彩色饺子的做法 　　菠菜、胡萝卜、面粉、肉馅。 　　工艺做法：煮。 　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;荤菜。