我的注意力_我做主.ppt

德国著名的哲学家根特读书之前，或在思考问题时，喜欢透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边盯着风向标的转动，一边沉浸在深深的思考当中，这种方法大大帮助了他，他的许多哲学理论就是这样思考出来的。 我们在平时的学习中，也可以运用这个方法。当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。 耳、眼、口、心四合一，日日用，夜夜用， 聪明 眼耳手脑齐动员 眼到！ 目光要追随老师 耳到！ 耳朵要竖起来听 手到！ 手要有选择地动 心到！ 集中注意用心听 自己对自己说话。告诉自己目标。 上课的时候：我要专心听讲。 练字的时候：我要写出笔锋。 做数学口算：我要认真、仔细。 做操的时候：我要动作到位。 跑步的时候：我要坚持到底，跑到终点。 提高自己的注意力： 明确学习目的。 锻炼坚强的意志。 保持浓厚的兴趣。 寻找良好的学习环境。  你有什么收获？ 暖身游戏 ——乌龟与乌鸦 游戏规则 同桌两人为一组，每位同学伸出你的右手，掌心向下，伸出左手食指，顶住相邻同学的右手掌心。 当听到“乌鸦”和“乌龟”这两个词时，就用你的右手去抓住对方的左手食指，而自己的左手则要急忙逃脱，以免被抓。 注意力是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作是“心灵的门户”。 注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。 集中注意力：学习、看书、做作业、走路、运动、做手工…… 如果司机开车不专心…… 如果医生手术不专心…… 第三种动物是什么？ ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ 集中注意力 的小窍门— 明确目标 要想做好一件事， 注意力一定要集中！ 我们还能试试下面的方法！ 抗干扰法： 毛主席年轻的时候为了练习自己读书的专注能力，常常在闹市中读书，我们也可以为自己挑一个嘈杂的环境进行读书、写字、背书。 其他方法：扑克牌算24点法等。 抗干扰训练 你能算出我们班共 捐款多少元吗？ （ 2人一组） 小组名称 捐款金额 第一小组 61.70元 第二小组 68.20元 第三小组 57.50元 第四小组 84.40元 合 计 捐款统计表 读颜色法 制作一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。当老师指出某一个字时，请说出它的颜色。 请看列表并且说出颜色而不是字 黄 红 蓝 黑 绿 黑 蓝 黄 绿 红 蓝 绿 红 黑 黄 黄 黑 蓝 红 绿 绿 红 黄 蓝 黑 我们还能试试下面的方法！ 阅读法： 听音法： 自己选择一段课文准确朗读，不要加字、漏读字或读错字。 我的成绩：错了 个，时间 秒 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则更好。