5分钟炒出女人最爱的养颜减肥瘦身菜.docVIP

5分钟炒出女人最爱的养颜减肥瘦身菜 有博友建议我多推荐一些有助于减肥的菜肴。其实Tony小屋家的菜基本都很健康，几乎没有油炸食品，也很少有高盐，高糖，高油的食品，适合大小老少。其实没有哪种菜你吃了就能真正养颜，减肥，即使有，我们也不可能顿顿吃，天天吃。饮食讲究的是营养平衡。不过很多菜确实能间接地帮助女性朋友排毒养颜甚至减肥。大多数蔬菜都不错，因为蔬菜有大量的纤维，可以加快肠胃蠕动，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。再比如很多利水的蔬菜可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用，比如冬瓜，黄瓜等。 今天这道小炒，不仅味道赞，口感一流，里面还有胡萝卜和佛手瓜，所以集口感与美容瘦身多重功效啊！ 我们来了解一下佛手瓜吧。 佛手瓜，顾名思义，外表有点像佛手吧，这让我们想起佛手果，很多人把它们混淆在了一起，佛手果属芸香科香橼的一个变种，与原种性能相似，形态不同之点为果实有裂纹如拳，或张开如指。果肉几完全退化。供药用，为芳香健胃药，我们浙江的金华就盛产佛手，以前我还买了很多拿回家泡茶呢。而我们今天讲的是佛手瓜。佛手瓜，又名隼人瓜、安南瓜、寿瓜等，属葫芦科特蔬菜品种。佛手瓜清脆多汁，味美可口，营养价值较高，既可做菜，又能当水果生吃。加上瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，深受人们喜爱。 佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的好几倍，维生素和矿物质含量也显着高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品富含维生素A和植物胶原蛋白，且具有利水功效，能帮助容易水肿的人排出身体多余水分，对于美颜和减肥有显着的帮助。所以大家不妨在自己的减肥养颜菜谱里增加这道菜，关键是这道菜口感一流，好吃到爆啊！佛手瓜即可以当菜也可以当水果，所以适合于快炒，保持其脆感，不要炒太久，那样营养流失多，口感也差了。 看看佛手瓜的长相。 原料：佛手瓜胡萝卜瘦肉 调料：生粉料酒生抽盐香油 做法： 1.佛手瓜削皮后切片，胡萝卜切片； 2.瘦肉切成小片； 3.在瘦肉里放入生粉和料酒抓匀后腌制15分钟； 4.热锅冷油下佛手瓜片和胡萝卜片； 5.半分钟后加入肉片翻炒； 6.放点生抽； 7.放盐调味； 8.勾薄芡，点上香油就就可以出锅了。 炒蔬菜提升口感和营养的满分招数： 1.炒菜要热锅冷油，这tony已经在博客里提过无数次，因为热锅冷油后直接下菜，油温不高，没有致癌物质会发，但是由于锅子的温度很高，所以菜炒出来照样好吃； 2.炒菜时放点生抽可以收到意想不到的结果，菜会更入味，更鲜美，但记住了是生抽，不是用来上色的老抽; 3.记住在最后勾个薄芡，一来可以更好的保护菜里的维生素，二来菜的色泽和味道大幅提升； 4.炒蔬菜要大火快炒一是让蔬菜保持口感，二来可以让其营养不流失，一举两得啊; 5.炒蔬菜加点肉片可以非常好的给蔬菜加味,蔬菜带着肉香,减肥的人不吃肉吃蔬菜照样觉得有肉香味啊; ６.香油是画龙点睛之笔，给菜提色，增香。 100%好吃的炒菜，绝对值得你一试，关键是这道佛手果的养颜和减肥功效也不可小觑啊！ 点击进入我的微博： 我的轻博客： 近来还是有很多博友请求加好友，实在抱歉好友人数已满，所以请大家加我关注或者收藏我的博客都可以，那样看的时候就非常方便了!谢谢大家的支持！ 更多的快炒菜 美文欣赏:自由选择责任FreedomChoiceandResponsibility 自由选择责任 Ilovechoices. 我爱选择。 Ilovetowalkaroundinbookstores-notbecauseIcanbuyallthebooks, 我喜欢在书店里徜徉，不是因为我能买下所有的书， butbecauseIcouldbuyonebook,andIhavesomanytochoosefrom. 而是因为我可以买一本书，我有这么多的选择。 Ilikebuffets. 我还喜欢自助餐。 Irarelygettogotothem,butwhenIdo, 虽然我很少去，但是当我去的时候， thefirstthingIdoiswalkaroundandseewhatthechoiceare. 我做的第一件事就是四处逛逛，看看有什么选择。 Ialsoliketheinter. 我还喜欢互联网。 Itseemslikecyberspacereallydoesnthaveanylimits. 看来网络真的没有任何限制。 Therearesomanythingstodiscover---likespace. 有这么多的东西等待发——比如空间。 Sometimes,Ithinkwedontappreciatethefreedomthatwehave. 有时候，我觉得我们不喜欢我们拥有的自由。 Wearefreetomakemanydifferentchoice. 我们可以自由地做出许多不同的选择。 Fromthefoodwee