1岁半宝宝食谱浅析.doc

1岁半宝宝食谱 以一天小孩食谱为例： 早餐：牛奶(200毫升) 面包(25克) (早6点左右) 早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右) 午餐：软饭(米40-50克) 清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许) 虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克) 胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右) 午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右) 晚餐：软饭(米 40-50克) 虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克) 苹果(100克) (晚6点左右) 1岁宝宝一日食谱举例 ： 早上牛奶100-150毫升，鸡蛋半个、主食半两、蔬菜或小菜适量，中间加餐牛奶100毫升左右，饼干三、四块午餐鲜虾包子或鲜肉包子一两左右，清炒小白菜适量，紫菜汤适量中间加餐水果一个晚餐小米粥、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。临睡前可以吃少许牛奶或酸奶。 1