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 说说自己的烦恼，你觉得解决的办法是什么？ 有关学业方面的烦恼 有关与家长相处方面的烦恼 有关与同学交往方面的烦恼 有关自身形象方面的烦恼 为你想帮助的人写一段话吧 亲爱的朋友，不知道你的烦恼是因为什么原因引起的.如果是因为生活中的确发生了不愉快的事情,那么以后尽量避免类似情况就可以了. 还有一种可能就是你没事做,然后坐下来无所事事,一阵子的胡思乱想.想起自己对别人说错了的话,本来别人早就忘了,你却还一直放在心上,总以为得罪人了.有时别人不经意的一句话,根本没有说你的意思,你却认为他和你过不去,怎么又得罪他了.然后又引出一大堆的坏问题.你不心烦才怪呢？  生活中的琐事很多,要想你这么下去,那有想不完的烦恼.一个人的大多数烦恼来至于自己和自己的对话.真正因为环境压抑引起的烦恼只有小部分. 就算是真的发生了不愉快的事,只要不是太过分,别人早就给忘了.别人每天都有很多事情要做,忙不过来,谁会像你有这么多心思想些无聊的事. 往事就像天上掉下的雪花一样,一到地上就化了,没有什么痕迹.  时间的推移会冲淡一切,所以不要抓着过去的事不放. 还有呢,没事情就去找点有意义的事干,那样你的注意力就转移到别的事上去了.也就不会想过去的事 。 对待烦恼的方法 升华 阿Q精神 酸葡萄心理 甜柠檬心理 1、??升华，其原意是把不能接受的本能冲动，下意识地转化为可以接受的行为。 2、“阿Q精神”简单的说就是一种是自我安慰精神或者是自轻自贱精神，学者概括为：就是阿Q的自欺欺人、自轻、自贱、自嘲、自解、自甘屈辱，而又妄自尊大、自我陶醉等种种表现。简言之，是在失败与屈辱面前，不敢正视现实，而使用虚假的胜利来在精神上实行自我安慰，自我麻醉，或者即刻忘却。 3、“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。 4、“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。 假如生活欺骗了你 普希金 让我们一起朗诵这首诗歌吧…… 不要悲伤 不要心急忧郁的日子里须要镇静相信吧 快乐的日子将会来临心儿永远向往着未来现在却常是忧郁一切都是瞬息一切都将会过去而那过去了的就会成为亲切的回忆 抒写烦恼 阳光总在风雨后 合唱 人生路上甜苦和喜忧\愿与你分担所有\难免曾经跌倒和等候\要勇敢的抬头\谁愿常躲在避风的港口\宁有波涛汹涌的自由\愿是你心中灯塔的守候\在迷雾中让你看透\阳光总在风雨后\乌云上有睛空\珍惜所有的感动\每一份希望在你手中\阳光总在风雨后\请相信有彩虹\风风雨雨都接受我一直会在你的左右 * * ———综合性学习《成长的烦恼》 心情诉说 一份快乐， 与人分享就是两份快乐 一份烦恼， 向人倾诉就只剩下一半 烦恼形象化 例:我的烦恼是鞋子中的一个沙粒,它虽然小,却是我前行中的一大障碍. “成长的烦恼”学生问卷 1、 15岁了，走过十五个春夏秋冬，此时问问自己有烦恼吗？ A、没有 B、不多 C、比较多 D、很多 2、针对自己的烦恼，找找根源，你认为烦恼来自： A、家庭 B、学校 C、社会 D、朋友 3、生活中各种各样的烦恼必将和成长中的少年不期而遇,你的烦恼是： A、学习成绩 B、人际交往 C、家庭压力 D、自身形象 4、有了烦恼，往往需要找人倾诉，你最想跟谁说自己的烦恼？ A、 好朋友 B、家人 C、老师 D、没有 5、作为一名中学生，面对好朋友的“烦恼”，你有信心帮助他吗？ A、没有 B、试试看 C、一