冬季常见病养生概念.ppt

冬季防病保健 5，保持情绪稳定 避免情绪激动，过度紧张及焦虑。 6，合理起居 按时作息，要劳逸结合。 7，按摩推荐 足底反射区； 足三里、涌泉、曲池、行间、太冲。 5，常服牛奶 每天坚持饮用1—2杯牛奶。 6，饮食结构要合理 以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃豆制品、蔬菜和水果，忌烟，少酒，定期坚持血脂和血糖。 7，急救 十宣、人中、涌泉。 * * ㈠高血压的保健 ㈡中风的保健 康丽 堂印 防病保健 ㈠高血压的保健 冬天，皮肤受到寒冷的刺激，血管会发生收缩，血压会不同程度的升高。冬天，人体的平均收缩压比夏天高12 毫米汞柱，舒张压比夏天高6毫米汞柱；气温每降1度，收缩压上升1.3 毫米汞柱，舒张压上升0.6 毫米汞柱。 康丽 堂印 ㈠高血压的保健 1，心脏—冠心病，高血压性心脏病，心脏 竭。 2，肾—肾衰竭，尿毒症。 3，脑—脑动脉粥样硬化，,脑血栓，中风。 4，眼睛—视网膜出血，视力减退。 高血压对内脏危害的主要表现： 康丽 堂印 ㈠高血压的保健 1，合理饮食 低盐、低脂、低热量的原则； 饮食不宜过饱、过快； 芹菜、胡萝卜、大蒜、海带、海参、木耳。 2，戒烟 吸一支烟后，心率每分钟可增加5—20次，收缩压可增加10—25毫米汞柱。 防治高血压的措