男性备孕吃什么？孕前补充什么？(推荐).docVIP

男性备孕吃什么？孕前补充什么？（推荐） 男人的精子质量直接关系到后一代的健康、智力等，如何提高精子质量呢？现代男性受到多种因素的影响，男士们的精子质量存在着或高或低的问题，精子活力差、质量低等都是常见的现象。不佳的精子所孕育出来的后代更容易有健康、智力等方面的疾患，为了下一代着想男士们要努力提高精子的质量。日常生活中吃什么食物可以提高精子的质量？一起看一下。 　　1、补充充足维生素和微量元素 　　男士们日常的饮食中应该注意多摄取各种的维生素和微量元素锌硒，其为精子提供原料、促进精子的生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E的摄取是最为关键的，因为其生殖系统的关系最为密切。维生素E可以防止性器官的老化，有效增强精子的活力等。锌硒则能促进精子的生成，提高精子活性，改善精子不液化等。 　　食物中的微量元素锌和硒容易在加工的过程中遭到破坏，因此最好是直接服用补锌补硒制剂，例如育之缘片，提高精子质量效果很好，没有任何副作用。其他的维生素则在日常多见的新鲜蔬菜中均有一定的含量，保证各种维生素的摄取充足，日常饮食中最好可以多食用不同的蔬菜、水果等。 　　2、摄取优质蛋白质 　　优质的蛋白质是形成精液的主要原材料，因此男士们日常饮食中要多注意摄取。哪些食物中含有较多的优质蛋白质呢？较为常见的有瘦肉、猪脊髓、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼虾、豆制品、奶制品等。 　　 　　3、摄取精氨酸 　　精氨酸是产生精子的必要成分，一旦缺乏就会导致少精症的出现。日常中哪些食物含有较为丰富的精氨酸呢？鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中含量较为丰富。 　　4、适量食用含性激素食物 日常的饮食中还应该适量的食用含有性激素的食物，以促进精原细胞的分裂和成熟，对于男士们生精能力有一定的益处。含有性激素的食物，最常见的有养肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。但是要注意这类食物不宜经常食用，每次食用也应该注意分量。 　　 认购育之缘请认准正品。不是所有的补锌补硒产品都叫“育之缘口嚼片” 富锌蛋白粉： 也叫锌蛋白粉，或者蛋白锌、锌蛋白、锌结合蛋白，是新一代锌技术。目前蛋白锌的主要来源是生物蛋白，因此蛋白锌也叫生物锌（第三代），是补锌发展经历了无机锌（第一代）、有机锌（第二代）、生物锌（第三代）三个阶段结果，是优质的锌来源。 大豆硒蛋白： 硒蛋白也叫蛋白硒，是天然植物硒蛋白。植物硒提取用的方法是水提，用蒸馏水提取，没有任何有害的溶剂。蛋白硒是补硒经历了工业无机硒、生物合成硒发展之后的产物，更符合人类补硒需求。 育之缘口嚼片是新稀宝股份有限公司旗下体恒健品牌产品。主要有以下几种购买方式： 百度“新稀宝官方商城” 天猫搜索“新稀宝保健食品专营” 3、直接拨打：400-062-1266免费订购，可货到付款！ 新稀宝 专注微量元素健康领域20年