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女人变美十大秘籍 .读书 　　读书可以使人修心养性。读书是要静的，练气功也是要静的。读书就象在练气 功，读书的时候你身心的气流、神韵就会随着书的韵律在飘游、流动。只要书是美丽 的，她就会把你锻炼得美丽。人的美丽贵在内在气质的美丽。读书可以提高你的内 在气质，读书可以使你美丽！这是浅易默化的，也是充满神奇的！所以读书是使你变 得更美丽的第一大秘籍。 2.跑步 　　美人一般都好静，不喜欢运动。就是懒、怕吃苦。而人的生命在于运动。运动才 能使生命充满活力，保持年轻。美丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活 力、不衰老。就必需要不断的锻炼。而最好的运动、最好的锻炼就是跑步了！这种美 丽的代价不需要你花很多钱。也不需要你很多时间，更不需要你跑得累得吐血。它只 要你坚持。需要你天天跑。也许你坚持越久你的美丽也就坚持越久。这种跑步是慢 跑，最好是晨跑，因为一天最美丽的时候是清晨，清新的空气会不断的流入你 .做梦 　　晚上做不做梦，不是由自己决定的呀。但是白天做不做梦可是由自己决定的。闲 暇时间就闭上眼睛，让自己的魂灵云游天外，什么事美，就想什么？会梦想代表你年 轻，而年轻就代表你美丽！这也是培养你拥有一种乐观精神和一种浪漫的性格！有了 这种精神也性格你就会永远都快乐！快乐的生命就是美丽的生命！ 4.看笑话 　　笑口常开，才能青春永驻！无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至 于衰老。现实生活中哪有那么多使自己高兴的事呀，所以就需要自己没乐找乐！看笑 话就是没乐找乐的最好而最简单的办法了，总之使自己保持一个好的心态，你的生命 就会保持年轻，美丽！也许从苦中找乐，你就会变为永远快乐！ 5.洗澡 　　洗掉沾染你一天的微小杂质与灰尘，洗掉你一身的疲惫。你就会容光焕发！洗澡 的过程也是自己做运动的过程。身体的各个关节都在做运动，浑身的血脉在流动。每 次洗完澡，看看镜子中自己的脸是不是变得红仆仆的？是不是发现自己变得更美了？ 6.睡好觉 　　忙碌一天的身体每个细胞需要按时休息，因为疲惫的细胞不会是充满活力的也不 可能美丽了！她们休息好了，她们就快乐了。她们快乐了，你就美丽了！充足的睡 眠，可使你一天都充满活力一天都美丽！ 睡觉是幸福的，睡个好觉更是一种幸福！而 幸福的人就是美丽的人！(不要熬夜，熬一回你就需要缓上好几天！) 喝水 　　女人是水做的。人的身体主要的成分是水，对于女人更是如此。补充足够的水分 就是补充足够的生命成份。喝水最好养成习惯。就象美丽的花儿按时给她浇水，她 就会开得更美丽更长久！ 8.吃水果，蔬菜 　　采取天然之精华你的细胞是天生的，她们遇到纯净而天生的水分、矿物质、维 生素……她们当然高兴了！她们高兴了，你当然会变美了！ 旅游 　　最美是自然！到大自然之中，山水之间。采集天地之灵气。你会发现玩竟然让身 心疲惫的你变得一身轻松。原来玩也是一种休息，玩是一种开心的休息。玩也是一种 锻炼（因为你要走路、爬山……）玩完后问问自己是不是变得快乐了？鼓足勇气再问问 身边的人，你是不是变得更美丽了？ 10.找个爱人 　　在你不快乐的时候向他倾诉或向他发发小脾气，你的不快就不会埋藏在心里了， 你的不快就会减少一半。你的不快就会发泄出来，跑到九霄云外了！找个蔽风的港 湾，让他为你遮挡住外边的风雨！你被保护、被爱护，你是快乐而幸福的。他保护 你、爱护你，他也是快乐而幸福的。若是你真的爱他，你也不会象他发脾气！也不会 有什么事使你不快乐！爱他你就会幸福！爱他你就会为他而美丽……但第十招不容易 学到，前九招却是自己可以修炼好的。前九招练好了，第十招也许就会不学自会， 不找自来…… 女人變美5-1