[中国公民健康素养66条.ppt

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[中国公民健康素养66条

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 38、膳食要清淡少盐 摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。 50岁以上的人和有家族性高血压的人,其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。 高血压患者已达1.6亿,平均每年增加300万人。目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克,食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的食盐量)。 日常生活中应注意: 1)选用多种植物油 2)多选用植物油,如花生油、大豆油、橄榄油、茶油等,少用或不用动物油。 3)使用控油杯。 4)少用油煎、油炸的烹调方法,如面粉类、薯类食品等,油炸时可能会产生丙烯酰胺等有害成分,不宜多吃。 5)多用炖、焖、蒸、拌等方法 39、保持正常体重,避免超重与肥胖 成年人的健康体重可以用国际通用的体质指数(BMI)来衡量。 体重(公斤)除以身高(米)的平方。 成年人健康体重的BMI范围为18.5-23.9千克/米2,BMI在24-27.9千克/米2为超重,大于等于28千克/米2为肥胖。 40、生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 41、不滥用抗生素 42、饭菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗净。 43、生、熟食品要 分开存放和加工。 44、不要吃变质、超过保质期的食品 45、妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。 46、孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。 47、儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。 48、劳动者要了解工作岗位存在的危险因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 49、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 50、正确使用安全套,可以减少感染艾滋病,性病的危险。 51、发现病死禽畜要报告,不加工,不食用病死禽畜。 52、家养犬应该接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 53、在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。 54、食用合格碘盐, 预防碘缺乏病。 55、每年做1次健康体检 56、系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 57、避免儿童接近危险水域,预防溺水。 58、安全存放农药,依照说明书使用农药。 59、冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。 三、基本技能 60、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。 61、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。 62、会测量腋下体温 63、会测量脉搏 64、会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。 65、抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。 66、发生火灾时,会隔离烟雾、用湿手巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。 15、出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中出血,应及时检查是否得了肺结核。 连续两周以上咳嗽、咳痰、午后发热,面颊潮红、盗汗(睡眠中出汗称为盗汗),胸痛、疲乏无力、食欲不振、体重减轻、月经周期紊乱等症状。 16、坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。 各地的结核病防治所或指定医院的结核病科都对患者采取“直接督导下的短程化疗(简称DOTS)。 常用化疗药物:异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇和链霉素等。 17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。 艾滋病是1981年在美国首先发现并报道的,1983年发现了引起这种病的“人类免疫缺陷病毒”(简称“HIV”) 1)通过性接触传播 2)通过血液传播:公用牙刷和剃须刀、未经彻底消毒的注射器,纹身,拔牙,或者被病毒污染的针头。 3)母婴传播 18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病 蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂等传播疾病,所以被称为“四害”。 鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 乙型脑炎、疟疾、登革热 细菌性痢疾、沙门氏菌病 19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症 重要的早期报警信号 癌症已经不再是“不治之症”。大约有1/3的癌症可以预防;1/3的癌症可以通过早期发现、及时治疗而痊愈;还有1/3的癌症,通过治疗可以减轻症状,提高生命质量。 合理膳食可以预防乳腺癌、结肠癌、食管癌和胃癌。不吸烟(包括不吸二手烟)可以预防肺癌、口腔癌、胃癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、白血病、肝癌等多种癌症。 引起癌症发生的因素主要有化学致癌因素、物理致癌因素和病毒感染等,癌症的发生与遗传、免疫、年龄等也

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