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运动使生命更精彩 北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心 赵之心教授是知名运动学家，现为北京科学健身专家讲师团秘书长，1995年从事健身咨询工作，1996年开展“体质”与“健康”研究。近年来多次在各地巡回讲演近2000场，并多次在中央电视台、北京电视台及广播电台做科学健身节目。 今天首先讨论的话题是一份体检报告。最近刚刚给北京一家医院做完报告，他们体检完的结果非常残酷。这次体检报告中，男性只有5％、女性只有8．5％体检合格，其他全部有问题。单位领导拍案而起说：“第一年体检告诉我一大堆问题，第二年也是，到了第三年就告诉我这样的现状，那明年我不会再掏钱了，因为我知道如果再掏钱，那有可能就是100％体检不合格了。今年我们请专家来讲课，明年还会体检，如果再有不合格的现象，那就不是我的问题而是你的问题。”今天，我是想告诉大家，你的体检报告出问题是因为什么。如果你知道因为什么而再有问题，那就不是企业的原因、社会压力的原因，更多的是你自己本身的原因。 今天我给大家讲的第一点，是体质锻炼。很多人都在锻炼，但我告诉大家你可能只是在参加体育活动。什么叫锻炼?今天我们通过充实的理论来告诉大家一些没有听过的概念。第二点，是体质健康。体质健康是大家所没有关注的。现在很多人身体出现的问题是体质下降造成的，比如高血压、糖尿病都是体质下降所造成的，而我知道这些病的原理，所以我不会得。我们应该学会控制。很多人现在很不精神，心理烦，喝点酒也不舒服了，熬个夜也忍不住了，这个时候发现很多病症在自己身上出现，心理负荷也出现问题，大多数人觉得健康只能用“无奈”二个字来形容。但今天我告诉大家，运动会使我们生命更精彩。 今天开篇要给大家带来一些比较难过的话题，但这些例子给我们一些启迪。 谁动了我们的健康奶酪?大家看一下我们身边的领导。 ▲焦裕禄，42岁，肝癌死亡，但这之前曾患有肝炎，长时间的肝炎再加上他喝劣质酒，但没有办法，这都是他的工作环境所造成的。他在临死前说：“把我埋在兰考的沙漠当中，让我看着兰考的泡桐树成长”。现在绿洲上的泡桐树每年给兰考带来几亿元的纯收入，如果他活到现在，那兰考会怎么样? ▲郑培民，59岁，原湖南省委副书记，人非常好，最大优点就是不愿麻烦别人，在北京向组织部汇报工作时感到心脏不适，但他仍然坚持不麻烦别人，坐自己的车去医院。可惜当时恰好是车流高峰，车堵在距离医院500米附近一动不能动，最后他倒在司机肩膀上，说了生命中最后一句话“千万别因为我去闯红灯”。 ▲牛玉儒，上任500天，呼和浩特市的状态马上发生巨大的变化，可是500天以后他因结肠癌死亡。在座的各位知道结肠癌现在非常可怕。我们想，如果他上任5000天会怎么样?50年会怎么样?为什么我们身边的领导出现这些问题? 我们身边的科学家，大家都知道中科院的科学家真的很厉害，但他们的身体状况都非常麻烦。1987年，数学家▲张广厚因为肝炎回到家乡唐山，家人用牛奶、花生仁、核桃仁、虾仁、芝麻混起来磨完给他吃，吃了一阶段虽然胖了一点，但送到北京后肝功全部坏掉，直至死亡。他的同窗学友▲钟家庆，在美国做报告时听到这个消息，眼泪就止不住流下来，回北京后，他正要出门去吊唁好友，突然感觉心脏不舒服，倒在家门口死亡，时年49岁。他是中科院三个月内死亡的第7位。现在，我们知识分子健康状况是非常的麻烦。 再来看看我们身边的企业家，第一位是爱立信的中国总裁▲杨迈，芬兰人，54岁死亡。另一位是咱们赫赫有名的啤酒业的巨头——青岛啤酒的总经理，人称“彭大将军”的▲彭作义，刚刚接手了全国的几十家啤酒厂，正准备进行资产重组上市。一天他在海边游泳，游出不多远就沉下去了，当司机把他从水中救出时，人已经死了，当时他才56岁。汤臣集团总裁▲汤臣年，也是56岁，个人资产400亿港币，他现在的房地产在上海卖到一平米8万块钱，因为糖尿病在香港做心脏搭桥手术10天后死亡。我告诉大家，得什么别得糖尿病，如果得上糖尿病，你想得什么病它都帮你得上，这是一个非常麻烦的疾病。大家再来看我们年轻的企业家。上海中发电器的总裁，著名的温州商人▲南民，突然说“头痛”，不久死去。这也是他说的最后一句话。当时个人资产5亿，时年37岁。38岁网易CEO▲孙德棣，他在接手网易时，股票价格为1美元，接任三年后股票上涨到80美元，而在宣布他去世后的第二天，他的股票下跌到60美元，几个亿瞬间就蒸发了。 这个时候再看看我们身边的艺人。▲梅艳芳，宫颈癌死亡。▲傅彪，肝癌死亡。▲高秀敏，心脏病猝死家中。饰演毛主席的特形演员▲古月，晚餐中大量饮洒和吃肥肉后又去桑拿，最后死在宾馆中。这是死得最快的一种。▲柯受良，人送外号柯大胆，他骑着摩托车飞跃长城，开着汽车跨越黄河，在参加完朋