伦巴舞基本步伦巴舞基本步.doc

伦巴舞基本步 伦巴主要是8字胯,方步，原地转跨律动，前后左右的古巴摇滚步。矩形步? 男子舞步 ? 左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快 ? 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快? 将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢? 将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快 ? 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快? 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢 ? 女子舞步 ? 右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快? 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快? 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢? 将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快? 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快? 将重心改换到右脚，左脚向前伸——慢2、左转身 ? 男子舞步? 重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快? 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快? 将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢? 继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快? 将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢? 女子舞步? 右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快? 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快? 将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢? 继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快? 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快? 将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢? 3、右向下转身 ? 男子舞步? 依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身? 继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。? 女子舞步? 依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身? 在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置 4、古巴式走步 ? 男子舞步? 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚? 向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步? 女子舞步? 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚? 向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步? 男子舞步? 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚? 向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步? 女子舞步? 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚? 向左边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步? 5、开扩脱步 男子舞步? 左脚向左胯——快? 右脚靠左脚——快? 将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢? 现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止? 女子舞步? 右脚向右胯——快? 左脚靠右脚——快? 右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂——慢 ? 男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。6、古巴式脱步? 古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。 7、前进、后退脱步? 男子舞步? 左脚向前跨，膝部弯曲——快? 将重心换到左脚，右脚弯曲——快? 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快? 将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲——快? 将重心换到右脚，左膝弯曲——快? 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢?女子舞步? 右脚向后退，膝部弯曲——快? 将重心换到右脚，左膝弯曲——快? 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢? 将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲——快? 将重心换到左脚，右膝弯曲——快? 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢8、左、右横脱步 男子舞步? 双脚靠拢，身体重心在右脚。? 左脚向左跨，膝部弯曲——快? 将重心换到左脚，右膝弯曲——快? 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢? 将重心换到左