健美操一级教案.docVIP

体育系　 　　　 　 　 第1次课　 日期 教师：刘 璐 教 材 健美操教学与训练 本课目标 1、介绍健美操基本动作，基本站位形态组合 2、素质训练 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 开 始 部 分 25 分 课堂常规 1．师生问好 2．宣布本次课内容 3．检查出缺席 4．安排见习生 组织形式： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 　　　★ 要求：快、静、齐 准备活动 1、热身操 2、压腿 3、踢腿、摆腿 方法： （1）讲解示范 （2）语言提示 （3）观察法 1．学习健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求： 1、听从指挥 2、动作由小到大充分活动各关节, 3、队形整齐, 4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。 基 本 部 分 50 分 1、介绍健美操基本动作 2、学习基本站位形态组合 说明： 基本形态练习是对学生身体形态进行系统的专门练习。站立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能力。练习采用组合方式进行，全套组合共计（35×8）+4个八拍。 前奏：2×8个八拍 预备：面向左前45度直立。 A组： 4×8+4个八拍(脚尖并拢站立) B组： ①1—拍，左脚向左一步(与 肩同宽)，同时左臂侧平举。 2—4拍，右臂向左绕环至侧平举(眼睛看左侧)。 5—6拍，右臂经前打开至侧平举(掌心向下)。 7—8拍，两手握拳叉腰。 ②一③一④同7—8动作静止站立。 C组：(4×8)+4 ①1—拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。 2—拍，两脚尖向内两腿伸直，同时两手握拳，两臂胸前平屈。 3—拍，脚跟并拢4—拍，脚尖并拢，同时两臂胸前平屈(左手与右手重叠)。 5—6拍，左手于右手之上做滚动波浪，两臂重叠。 7一拍，以左肘为支点，左臂向上打开垂于右臂(并指掌)。 8一拍，左右臂交换位置，动作 与7一相反。 ②一⑧一④保持8一的姿势提踵静—上站立。 身体素质练习 力量、耐力 教学组织过程： *教学重点：准确把握每个动作的所创编的作用与功能。 *教学难点： 准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 教师完整动作示范 下肢分解讲解示范并练习 上肢分解示范并练习 完整练习 个别纠正错误 7、集体纠正错误 8、提出要求和注意事项 9、语言提示和激励 10、师生间、学生间的交流 教师提要求 观察学生的动作 提示学生的动作幅度 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 动作做法与图解： 认真听教师讲解 统一学习动作 分组练习 互相纠正动作 与教师、同学交流 要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，记住动作要领 3、互相观察，促进提高 力量耐力练习： 1、俯卧撑： 10个*5组 2、背肌练习： 30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐 30个*3组 （2）侧腹肌 左右分别50个 4、团身跳： 30次*3组 要求：用力均匀，动作幅度适中 结 束 部 分 15 分 身体舒展，各部位充分放松 播放轻松舒缓的音乐 1、放松； 2、小结； 3、布置作业； 4、师生再见； 5、收器材 1、两人一组，充分放松 2、互评学习情况 教 学 预 计 与 完 成 情 况 指 标 预 计 完 成 情 况 技术教学效果 掌握基本步伐 学 的 能 力 80%的学生能完成 教 的 能 力 课 堂 气 氛 活跃、师生配合好 体育系　 　　 　 　第2次课　 日期 教师： 刘 璐 教 材 健美操教学与训练 本课目标 1、基本站位形态组合 2、身体素质训练 3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。 顺 序 与 时 间