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中医医生的指导：??? 上呼吸道感染中医又称为“伤风”、“感冒”，一年四季都可以发病，但以冬春两季更为多见。冬天是人体阳气最虚弱的时候，也是自然界寒邪最盛的时候，所以，冬季寒气最容易侵蚀人体，引起疾病。??? 小儿脏腑娇嫩，免疫系统发育不完善，抗病能力差，寒暖不能自调，加之小儿活泼好动，经常玩耍得满头大汗，一旦安静下来很容易受凉感冒。??? 孩子患感冒后如果症状不重，没有发烧，根据孩子出现的症状和表现可在家中休息治疗，如果仅有轻微发烧，精神状态好，也可以向医生咨询，分清风寒感冒和风热感冒，然后在医生指导下酌情服用一些中成药。风热感冒风热感冒有这些表现：发烧较高，出汗多，口唇红，咽部干痛，鼻塞，有黄鼻涕，咳嗽声音重浊，痰少不易咳出，舌苔黄腻。风热感冒用药：小儿清热解毒口服液、儿童清咽解热冲剂、板蓝根冲剂等。风寒感冒风寒感冒有这些表现：受风寒引起的感冒，一般发烧较轻，不出汗，孩子会有怕寒怕冷的表现，小婴儿喜欢让妈妈抱在怀里。同时孩子还有流清水鼻涕，咳嗽、喷嚏阵阵，痰清稀易咳出，舌苔薄白的症状。风寒感冒用药：小儿感冒冲剂、午时茶、柴防冲剂等。吃中药，饮食有禁忌??? 吃中药在饮食搭配上有一些讲究，不能太随意了。吃双黄连忌吃大蒜：双黄连是清热解毒、治疗外感风热的常见药物。双黄连性凉，而大蒜性热，同时食用就会降低药效。吃板蓝根忌吃冷饮：板蓝根性凉，如果服用前后又喝了冷饮，会凉上加凉，孩子的肠胃难以承受，就会发生腹泻。同样的，绿豆、香蕉、黄瓜等凉性食物都不宜与板蓝根同食。服发汗药忌吃醋和生冷食物：醋和生冷食物有收敛的作用，在服发汗药物时如果同时食用醋和生冷食物，就会与药效相抵，起不到发汗的作用。服用清内热的中药忌吃热性食物：葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性食物都不宜与清内热的中药同服，否则药效就会大打折扣。相关链接春夏养阳，秋冬养阴??? 一年之中如何根据季节保养身体？《黄帝内经》中提到：春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”，养的都是不同的“气”。生发、生长起来到了一定的时候，必须要有收敛、收藏的阶段，否则事物就不能长久，身体也一样。所以，“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”违背了这一规律，就会惹病上身。 ??? 文章来源：《父母必读》2008年第11期 推拿按摩??? 按摩鼻侧、耳垂。两手食指在孩子鼻两侧做快速上下推擦，以鼻两侧微微发红、发热为宜。这样按摩可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，防止感冒病毒进入体内。双手大拇指和食指搓揉孩子双侧耳垂，反复操作1 ～ 3 分钟，以耳垂发红、发热为度。??? 如果宝宝已经出现鼻塞、流鼻涕，可以给宝宝上下按擦鼻子两侧50 ～ 100 次，能有效缓解鼻塞、流鼻涕的症状。??? 捏脊。大拇指与食指相对，捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替， 沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上３ ～ ５厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位）。??? 搓手。由于手拇指根部( 医学上称为大鱼际) 肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，可以预防感冒。方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。居家饮食??? 香菜根、葱根各15 克，煎水后加适量冰糖代茶饮，可以起到宣散风寒，止咳通鼻窍的功效。??? 小绿白菜连根20 克，生姜3 片，红糖60 克，同煮水热饮，有清热解毒的功效，用于感冒初起，发烧咽痛。??? 鲜芦根30 克，鲜薄荷15 克，冰糖适量，煮水代茶饮，用于发烧不退，咽喉红肿、烦躁易哭的小儿。??? 常吃红色食物。红色食物中富含β 胡萝卜素和维生素A，对儿童的上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用，可以提高预防感冒的能力。红色食物有：西红柿、胡萝卜、南瓜、红心白薯、山楂、草莓、红枣等。日常起居??? 睡前漱漱口、喝几口水。我们的咽喉部存在着各种致病菌，在人体抵抗力正常的情况下，少量的病菌并不能兴风作浪。人体可以通过咳嗽、喷嚏等将这些病菌排出体外，也可以通过吞咽将病菌吞入胃内而杀灭。但是在夜间睡眠时，这些病原菌有更长的时间繁殖，可能对人体健康造成威胁。临睡前漱漱口，就像洗手一样，可以尽量多地去除咽喉部的病菌，即使这些病菌仍然能在夜间繁殖，但却不容易达到致病的程度。??? 熏蒸气。在大口茶杯中，装入开水一杯，将面部靠近杯口，做深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。对治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。??? 冷水洗脸。从夏季开始就用冷水给孩子洗脸，一直坚持到冬天。这样做能增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，预防感冒。可以预防和治疗呼吸道疾病的营养素??? 维生素C。虽然现在的研究