孕期日常生活注意事项__培训课件.ppt

1、热水泡脚 2、适量活动 3、避免久站久坐 4、按摩 5、下肢抬高 （十六）浮肿消退方法 饮食调理：多瓜果蔬菜，少高盐饮食 冬瓜、西瓜 鲤鱼红豆汤 少吃难消化易胀气食物（白薯、糯米糕、洋葱、土豆） 蛋白质摄入充分 理想体重的计算：身高-105 计算体重指数 BMI=体重（kg）/身高2（m2） （十七）体重控制 日热量供给量（Kcal/kg理想体重） 孕前体重指数（Kg/m2） 体重评估 热卡（Kcal/Kg） 孕期增重 <18.5 体重过轻 35 12.5-18 18.5-23.9 体重理想 30-35 11.5～16 24.0-27.9 体重超重 25-30 7～11.5 ≥28.0 肥胖 25 6-10 双胞胎：应该增加16～20.5千克 （十七）体重控制 妊娠中期胎盘已经形成，妊娠比较稳定，不会因小的刺激而流产，因此可以过适度的性生活。 性生活次数不能太多，动作不能太激烈。　 体位采用侧卧位、前坐位较好，不能压迫腹部，不能刺激乳头，以免引起流产和胎膜早破。 （十八）性生活 怀孕14--20周产前筛查； 孕早期（12周内），检查1次； 孕中期（12—28周），每4周检查1次； 孕末期（28—36周），每2周检查1次； 36周后每周检查1次。 若在检查中发现异常，应随时就诊。 　 （十九）产前检查 孕产期检查的必要性 孕产期检查目的: ----查看胎儿发育和准妈妈的健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使准妈妈和胎儿能顺利的度过妊娠期。 孕期检查内容 孕期检查：B超、血常规、唐氏筛查、胎心监护和脐血流等。 产前检查：身高、体重、宫高、腹围、测量血压、骨盆外测量、妇科内诊、乳房检查、心电图等。 产前临床化验：血型、贫血检查、尿糖、尿蛋白检查、乙肝肝炎病毒检查、风疹病毒抗体检查等。 B超 孕期至少会接受3次B超，大约分别在12周后、24或25周和36周后。 现代B超安全可靠。 血检 血常规：是否存在贫血、是否患有其他疾病，都可有所了解。唐氏筛查就是通过血检可以做的一项检查。 唐氏筛查的重要性 唐氏综合征就是21三体综合征，也称作：先天愚型、伸舌样痴呆等 唐氏综合征具有随机性、事先毫无征兆，没有明显的家族史，因此每一个怀孕的准妈妈都有可能生出“唐氏儿”。 生唐氏儿的几率会随着孕妇年龄的递增而升高。 唐氏患儿具有严重的智力障碍，生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，需要家人的长期照顾，会给家庭造成极大的精神及经济负担。 　　 什么是唐氏筛查？ 唐氏筛查是一种通过抽取血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛促性腺激素的浓度，并结合预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。 进行筛查的最佳时间是怀孕的第15~20周。 结果为高危需进一步做羊水穿刺和胎儿染色体检查才能明确诊断。 尿检 有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。 宫高 腹围 做法是竖直测量宫高， 是测量胎儿生长情况的一个标准 胎儿在子宫中孕育长大，准妈妈最明显变化就是腹部的增大。到了孕中后期，妈咪的肚脐通常会鼓出，有时甚至还会看不到脐孔。 准妈妈通常自己测不到或测不 准宫高，而需要借助医生的专业手法。 谢谢！ 乌牛街道社区卫生服务中心 水温：38-43℃最为适宜； 时间：不超过20分钟； 洗澡（淋浴），注意防滑，避免摔倒。 纠正产后误区——不可洗澡、洗头。 （一）沐浴 洗发 妊娠早期：仰卧位、侧卧位均可； 妊娠中期：羊水过多或双胎妊娠，采取侧卧位睡姿，若感觉下肢沉重可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢； 妊娠晚期：宜采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的血流量，有利于胎儿生长发育。（起床时动作要缓） （二）睡 姿 胸膝卧位 用艾卷灸“至阴穴” ：配合胸膝卧位，同时做。用点燃的艾卷熏至阴穴（即双侧脚小趾外侧趾甲角旁0.1寸），每日2次，每次10分钟。 侧卧位：对于横位及枕后位可采取此方法，侧卧时向侧卧方向抚摸腹壁，每日2次，每次15—20min。 姿势纠胎位 胸膝卧位 膝胸卧位操：每天早晚各1次，每次做10分钟，连续做1周。 其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面，但要注意不能饱食之后进行，防止呕吐发生。 如果还是出现肚子会痛的症状，请立即停止就医！ （三）饮 食 均衡营养 清淡饮食 营养素 含量丰富的食物 主要功能 蛋白质 鱼 蛋 肉 牛乳 乳制品