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中医长寿养生3方法5部位 2014年02月28日07:11??新浪健康综合 ? 我有话说 百岁老人陈新1982年患上贲门癌，那个秋天，他才68岁。 新浪健康官方微博 导语：生命本身的潜能却是很强大的。得了癌症，其实并不可怕，可怕的是整个人心理上的崩溃。采取必要的医疗手段让病情稳定，然后主要就是靠自己了，自己要在饮食、生活习惯上积极做出改变，尤其在心理上要有乐观、有信心。 女人抗衰防癌五大饮食 防癌饮食八大原则 男人多吃3种蔬菜防癌还壮阳 日常必吃的9种防癌食品 更多 　　一位90岁的老中医写了这样的《长寿经三字经》：“别着急，莫生气。脑要用，心要静。私无争，喜均衡。欲长寿，必运气。” 　　生命有三个要素，那就是精气神；养生有三大法宝，那就是养精、养气、养神。几千年来，中国人积累了丰富的养生长寿经验，归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的“四大基石”－－合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础；而我们中国人的三大法宝－－养精、养气、养神，是对长寿之路更高深的总结。在实行四大基石的基础上，我们还应当向三大法宝迈进。 　　一、日常保精方法 　　1.什么叫精？ 　　“精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用；另一个是食物化生的营养物质，属于后天这精。先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动，此外，还有呼吸大自然