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是组织细胞的组成成分，特别是参与线粒体及细胞膜磷脂的合成。如果缺乏可导致线粒体肿胀，细胞膜结构和功能的改变，膜通透性、脆性增加。出现磷屑样皮炎、湿疹。 2、与脂质代谢关系密切。缺乏时胆固醇转运受阻，在体内沉积导致疾病 3、亚油酸是合成前列腺素的前体物质，缺乏时合成减少。 4、对x线引起的皮肤损伤有保护作用。 5、α-亚麻油酸具有降低总胆固醇和清除甘油三酯的作用，减少高血脂症的发病机率。能抑制动脉粥样硬化，保护缺血性心肌，减少坏死区，维持血小板的正常功能。增加高密度脂蛋白，抑制细胞摄取和蓄积低密度脂蛋白胆固醇，排除已蓄积在细胞内的胆固醇。 * 健康.养生 膳食纤维的作用 补充膳食纤维 遇水膨胀 占据肠道空间 清除宿便 解除便秘 不可溶性 促肠道蠕动 增加粪便体积 ——清除宿便解除便秘 适量运动\营养攻略 健康.养生 膳食纤维的作用 补充膳食纤维 遇水膨胀 占据胃部空间 增加饱腹感 减轻体重 降低食欲 不可溶性 ——控制食欲保持健康体重 适量运动\营养攻略 健康.养生 膳食纤维的作用 补充膳食纤维 在小肠水解成胶状物 吸附脂类物质 降低总胆固醇 预防心脑血管疾病和糖尿病 可溶性 减少对糖的吸收 辅助降血糖 ——降总胆固醇、辅助降血糖 适量运动\营养攻略 健康.养生 代餐清肠纤维粉 标签名称：纤维代餐营养粉 种类齐全 可溶性膳食纤维 + 不可溶性膳食纤维 + 维生素 +