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[退休生活有感9
退休生活有感(9)
老不以老多动脑 健心健身防衰老
动脑是健心健身的关键。人的听觉、视觉、嗅觉、思维记忆力等,都是在大脑的支配下进行的。人老先从脑子衰退开始。防止衰老尤其要注重延缓大脑老化。
??? 为延缓大脑的衰老,我们可以根据自已的身体状况,选择一些适于自己的爱好。
退休是要养老了,可不要认为养老就啥也不干,专一的养老,人老了是不要过度的劳累,但过度的休闲且是养生的大忌。在我身边退休下来的人中,让我看到的是:退休后条件差的、每日不闲着的人,但不是过于劳累的,活的有滋有味,精神十足;反而,有的本身条件好的,真是在家休闲,无事可做,看电视、吃喝睡、泡在麻将桌上,这样的“安享晚年”。随着时间的推移,使其动作迟缓,日渐衰老。
动脑的方式多种多样。没其他事可做的老年人要乐于与人言语交流,这是心理宣泄的最好方式。老年人多与朋友交流,与家里老伴、儿孙交流,保持老有童心,永远快活。常开口,常动嘴,多说话,可健脑,可增强记忆力。
????通过提高大脑的“活力”来达到延缓记忆力的快速减退,甚至可以推迟老年痴呆症的到来的效果。
???表年人的“健脑”,应该是多参加集体活动,唱歌、跳舞、练拳舞剑、打球等;自己要抽出一定的时间进行阅读、写作,下棋、打扑克、打麻将也是一种可一的健脑活动,但要切记:不要贪恋麻将桌,坐的时间过长,这样会有害于身体健康。总之,老年人应为自己创造条件,勤动脑,脑筋动得越多,脑子就越灵活,人老心不老,生活中充满朝气,健康、幸福将永相随。
我本人自2010年离岗退休之后始终没有闲着。10几年来做过广告,写写画画4年,后来在为一家中药饮片做《药品GMP认证》、食品《QS认证》在这些工作过程中67岁开始学习电脑,经过这些工作,学到了自己在岗位上没有学过的东西,丰富了自已的头脑,休闲无事时也学着和他人一起玩玩麻将(在岗时不会),打打朴克。现年75岁的我,在岗时的神经脑弱、颈椎骨质增生反而好了,吃的香甜,睡的安然,一身轻松。
现代医学也早已证明,生命在于脑运动,人的老首先是从大脑开始的。如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁,思维仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。
读书、学习、创造,可以丰富人们的精神生活,可以陶冶高尚的情操,可以保持乐观的情绪,从而促进身心健康,延年益寿。所以有的学者强调指出:“如想保持健康,享受人生的乐趣,最好的医药就是学习。”
?1.勤动脑适宜地动脑,脑细胞会更发达,脑力更强,寿命也更长;反之,懒于动脑,脑子会发生退行性变化。用脑,从某种意义上来说,等于老年人精神上的长跑。多读书、多看报,不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识,而且能陶冶情操,使生活过得更加充实,并对未来产生新的期望。平时勤于用脑的人,脑血管经常处于舒展状态,脑神经细胞得到良好的保养,从而使大脑不会过早衰老。
遇事要积极思考,不要让大脑“闲”下来。遇到事情,善于思考,冷静分析,让自己可以正确地判断事情,这就说明您的大脑没有衰老。不管您的年龄有多大,只要大脑不衰老,您永远都是一个年轻的老人。
要保晚节,度晚年。人的一生短暂而平常,但坦荡磊落的一生总是受人尊敬和和崇拜。我们这些离退休的老人,辛苦一生,无私奉献,虽无名誉地位,确也安然自得。晚节很重要,它关系到晚年的幸福,儿女们的尊严和自己的身心健康。因而,多做些有益于身心健康的事,不该做的事绝对不做,保持良好的晚节,安度晚年。?
结 束 语
在退休行进的大军中,有我们的身影在跋涉。让我们拥抱美好的生活,珍视人生健康,注重生命质量,拥有一个无怨无悔、五彩缤纷的人生。在此,用自己的《七十抒怀》作为《平凡人生》的结束语:
忙忙碌碌几十载,退休回家开胸怀。在岗虽未栋梁柱,心底无私自清白。
回首往昔无遗憾,咸酸苦辣甜自来。喜看东方朝霞美,更爱夕阳放光彩。
人总是要老的,这是自然规律所致,绝对没有商量的余地。所以,我们要对人生晚年生活有心理准备,从容地步入老年社会,安度夕阳生活。这正是人们常说的那样:笑看人生晚年。其实,人生是由春夏秋冬四季组成的,缺少哪个季节,都会显得不完整,不健全,那是一生的遗憾。人生就是这样的过程,不由我们自己来选择,而由时间老人来安排,到了哪个季节,就心安理得去分享这个时段的幸福时光。在这个季节里释放出自己的光与热,开创自己的生活乐园,分享人生的乐趣。
老年社会在文学中戏称,人生夕阳。夕阳无限好,只是近黄昏。其实,就当今时代,根本不必用这样心态来思考问题。社会经济条件越来越好,医疗条件越来越优越,人的年龄也随之提高,这种趋势直线上升,形势喜人,值得庆贺,值得赞扬。在过去,由于医药条件差,经济不发达,人们的生活水平有限,年龄受到很大的制约,对不同年龄的老人冠
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