关于老人保养肠胃与预防中风的方法【推荐】.docVIP

关于老人保养肠胃与预防中风的方法【推荐】 　　老人保养肠胃的方法有哪些呢?又该如何预防中风?下面是小编整理提供的老人健康知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　【老人保养肠胃的方法】 　　1、饭后莫运动 　　俗话说，饭后百步走，活到九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。 　　2、避免刺激 　　酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。 　　3、注意防寒 　　我们一定要注意保暖，寒冷的话会使得整个胃的的活动减缓可能会出现胃痉挛现象的，所以我们一定要注意保护好胃部，不要受凉。 　　4、养成良好的饮食习惯 　　食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉废寝忘食、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。 　　5、细嚼慢咽 　　吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容