2016最新有关男性冬季的健康养生知识【推荐】.docVIP

2016最新有关男性冬季的健康养生知识【推荐】 　　冬季男性应该如何养生?下面是小编整理提供的健康养生知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　快节奏的社会让男人为了工作、家庭频繁的忙于各种应酬，餐桌上的酒杯换来了金钱，换来了事业，却带来了不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题，给男人的健康带来了巨大的隐患。 　　这个社会造成了男人，但却没有给他们一颗敏感的心，让他们在发现自身疾病这方面比较尺钝，让他们的身体再三透支而不知。 　　男性要想拥有健康的体魄，首先就要为自己筑起防线，防止一切损害健康的习惯。 　　早晚喝点小米粥 　　男病在白领人群中最常见，尤其是胃溃疡和胃癌。 　　如果想要帮助他们护好胃，三分治七分养最重要。 　　专家提醒：护胃有窍门，每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。 　　此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的工作量。但糯米不易吸收，要少吃。 　　有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。 　　多喝水不憋尿 　　尿频、尿急、尿不急好像是男性最常见的现象，但是也衰老的自然表现。 　　而50岁以上的男性出现这些症状，则意味着良性前列腺增生症。 　　若不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。 　　要想避免前列腺出现故障，最好的方法就是多喝水，每天要升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。 　　每顿只吃八分饱 　　单位体检时，有多少人发现报告写着脂肪肝据调查显示，我国35岁左右的男性，大概有1/4的人患有脂肪肝。 　　脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大，大餐越吃越多，腰围与日俱增，就喂养出了脂肪肝。 　　要想预防，没什么特效药，最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。 　　不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。 篇二： 部门及员工绩效考评制度 部门及员工绩效考评管理制度 为规范公司对部门和员工的绩效考评制定本制度。 1.目的 通过对部门和员工日常工作和行为规范的考核、考评，建立公司绩效考评管理系统，促进个人工作素养和整体工作效率的不断提高，防止和纠正部门和员工渎职、失职、违纪、违规行为，保证公司绩效目标管理的达成。 2.适用范围 适用于公司内部对部门和员工的各级考评、各类行为规范的考核的管理。 3.职责和权限 3.1总经理或其授权人或公司主管领导对总经理办公室和人力资源部有考评权和考核权，负责对各类考评、考核结果的最终认定。 3.2公司成立由总经理或其授权人、主管领导、总经理办公室和人力资源部等职能部门组成的考核小组，考核小组对各部门有考评权和考核权。 3.3各部门和生产单位负责人对本单位的员工进行管理,行使考评权和考核权。 3.3人力资源部负责归口公司考评和考核结果，并将结果与绩效工资挂钩。 3.4员工和部门对同级和上级单位有考评和考核的建议权。 4.绩效考评管理程序和考核管理办法及考核实施细则 4.1绩效考评、考核管理程序 4.1.1员工每月26日向部门负责人汇报或提交工作总结，作为月度考核的依据。 4.1.2部门负责人根据员工的工作总结、工作表现和工作目标完成情况，填写《绩效考核表》(员工，见附录1)，打分并作出评估，并将考核结果于每月27日交人力资源部存档和作为计算绩效工资的依据。 4.1.3部门负责人每月27日向考核小组交个人工作总结和部门工作总结（两项总结可以合写，也可以分开写），作为对部门负责人和部门工作的考核依据。 4.1.4公司考核小组根据部门负责人个人工作总结和部门工作总结、工作表Q/BW·G0802-04 现和工作目标完成情况，填写《绩效考核表》(部门负责人和部门两种，分别见附录2、附录3)，打分并作出评估，由总经理办公室将考核结果交公司主管领导审批，并将审批后的考核结果于每月30日前交人力资源部存档和作为计算绩效工资的依据。 4.1.5人力资源部将收到的各类考核结果根据规定计算部门、部门负责人和员工的绩效工资，并与员工薪酬兑现。 4.1.6 负责考核的负责人应及时将考核结果与被考核部门负责人或员工见面沟通，出现异议时被考核部门负责人或员工可直接向人力资源部申请裁决，由人力资源部调查落实，确属必要时可对考核结果进行适当小的调整。 4.1.7人力资源部每季度末根据各类考核结果和部门及其负责人、部门员工的工作成果，进行一次综合评价，按规定对员工进行奖励或处罚。 4.2考评、考核管理办法 4.2.1考评、考核的组织：考核小组