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中医知识健康康复指导 （妇科） 生活起居原则：顺应自然，平衡阴阳，起居有常，劳逸适度，慎避外邪，形神供养。 饮食调护原则：饮食有节、按时定量；调和四气、谨和无味；饮食清淡、吃忌厚味；卫生清洁、习惯良好；辩证施食、相因相宜；辩药施食、特殊忌口；因人施食、因时施食。 食物的性能： （一）热性食物 ：具有温里驱寒、益火助阳的作用，适用于阴寒内盛的实寒证。如白酒、生姜、葱、蒜、辣椒、花椒等。但热性食物多数辛香燥烈，容易助火伤津，凡热证及阴虚者应忌用。 （二）凉性食物：具有清热、养阴等作用，适用于发热、痢疾、痈肿及目赤肿痛、咽喉肿痛等里热证。如李子、芒果、柠檬、梨等。凉性食物较寒性食物平和，但久服损伤阳气，故阳虚、脾气虚弱的人慎用。 （三）补益性食物：具有益气、养血、壮阳、滋阴的作用，根据其寒凉温热的不同，分为温补、清补和平补三类。A 清补类食物：清补类食物一般具有寒凉性质、有滋阴、清热的作用，适用于阴虚证或热性病需要补养或调养者，寒证和素体阳虚者慎用或禁用。如鹅、鸭、甲鱼、豆腐、莲子、冰糖等。B温补类食物： 温补类食物具有温热性质，有温中、助阳、散寒的作用，适用于阳虚证，寒证或久病体弱，禀赋不足需进行补养和调护者，热证和阴虚火旺者慎用或禁用。如羊肉、狗肉、核桃、桂圆等。 （四）补气类食物：糯米、小米、黄豆、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、胡萝卜、大枣等，用于气虚证。 （五）补血类食物：猪肉、羊肉、猪肝、养肝、牛肝、甲鱼、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳，桑椹等，用于血虚证。 （六）滋阴类食物：鸡蛋黄、鸭蛋黄、甲鱼、乌贼、猪皮、鸭肉、枸杞子、黑木耳、银耳等，用于阴虚证。 （七）补阳类食物：羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉、羊肾、猪肾、鸽蛋、鳝鱼、虾、韭菜、枸杞子、刀豆、黒桃仁等，用于阳虚证。 (八)辛温解表类：生姜、大葱、蒜等，用于风寒感冒。 （九）辛凉解表类：杨桃、茶叶、豆豉，用于风热感冒。 （十）清热泻火类：苦瓜、苦菜、蕨菜、芦根、西瓜等，用于实热证。 （十二）清热燥湿类：茄子、荞麦、马齿苋、等，用于湿热证。 （十三）清热解毒类：绿豆、赤小豆、马齿苋、苦瓜、豆腐、豌豆等，用于热毒证。 （十四）清热解暑类：西瓜、绿豆、绿茶、用于暑热证。 （十五）清热利咽类：荸荠、罗汉果、青果、无花果等，用于内热咽喉肿痛。 （十六）清热凉血类：茄子、藕节、丝瓜、黑木耳等，用于血热症。 （十七）通便类：香蕉、菠菜、竹笋、蜂蜜、黒桃仁、黑芝麻等。用于便秘症。 （十八）祛风湿类：薏仁。木瓜、樱桃、鳝鱼等，用于风湿症。 （十九）芳香化湿类：扁豆、蚕豆等，用于湿温、暑湿、脾虚湿盛证。 （二十）利水类：玉米、玉米须、黑豆、绿豆赤小豆、冬瓜、冬瓜皮、白菜、鲤鱼等，用于小便不利、水肿、淋病、痰饮等。 （二十一）温里类：干姜、肉桂、花椒、茴香、胡椒、辣椒、羊肉等，用于寒症。 （二十二）行气类：香橼、佛手、刀豆、玫瑰花等，用于气滞症。（二十三）活血类；山楂、茄子、酒、醋等，用于血瘀证。 （二十四）止血类：藕节、黑木耳等，用于出血等症。 （二十五）化痰类：海藻、昆布、海带、紫菜、萝卜、橘络、杏仁、生姜等，用于痰症。 （二十六）止咳平喘类：杏仁、梨、枇杷、百合等，用于咳喘症。(二十七)安神类：莲子、小麦、百合、龙眼肉、酸枣仁、猪心等，用于神经衰弱、失眠。 （二十八）收湿类：乌梅、莲子等，用于泄泻、尿频等滑脱不禁。辩证施膳： 根据中医“虚者补之、“实者泻之”、“热者寒之”、“寒者热之”的治疗原则。虚证患者以其阴阳气血不同之虚，分别给予滋阴、补阳、益气、补血的食疗食品治之；是正患者应根据不同实证的证候，给予各种不同的祛实邪的食疗食品，如清热化痰、活血化瘀、攻逐水邪等；寒性病症，给予温热性质的食疗食品治之；热性病证，给予寒凉性质的食疗食品治之。另外，在辩证施膳的时候，还必须考虑个人的体质特点。例如形体肥胖之人多痰湿，宜多吃清淡化痰的食品；形体消瘦之人多阴虚亏津少，宜多吃清淡化痰的食品；春季万物始动、阳气发越，此事要少吃肥腻、辛辣之物，以免助阳外泄，应多食清淡之菜蔬、豆类及豆制品；夏季炎热多雨，宜吃些甘寒、清淡、少油的食品，如绿豆、西瓜、鸭肉等 用药指导 给药时间 1.一般药，宜在进食后半小时服用； 2.急性病者可随时多次给药； 3.滋补药、开胃药，宜饭前服； 4.消食导滞药，对胃肠有刺激的药，宜饭后服； 5.安神药、润肠通便药，宜睡前服； 6.驱虫、攻下、逐水药，宜清晨空腹服； 7.调经药，宜在行经前数日开始服用，来月经后停服； 8.解表发汗药可随时服用； 9.某些药物的服用时间遵医嘱。 给药方法： 1.汤剂一般每日一剂，分2次服用，上下各一次；或遵医嘱服用。 2.丸、片、散、膏、酒等中成药按说明定时服用，一般每日2-3次 3.一般中成药宜用白开水送服；驱寒药可用姜汤送服。 4.