(生命密码与健康 .pptVIP

1 蛋白质：燕窝、鱼、肉、豆、蛋、奶 B群 ： B族维生素的食物来源： 猪肉、绿叶蔬菜(含量不高)。 肝脏、豆类、全谷类、奶制品、酵母。 矿物质：牛奶、蔬菜、 水果 纤维素：蔬菜、水果 2 蛋白质：鱼肉豆蛋奶 维生素：尤其是Va,Ve, Vc Va在动物里如肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶油。在植物中是以β－胡萝卜素存在于胡萝卜、杏子、绿色蔬菜、海藻、黄色水果(如芒果、木瓜)、蕃茄等。 Vc存在于新鲜的水果 Ve种子的胚芽中 矿物质 3 蛋白质：燕窝、鱼、肉、豆、蛋、奶 B群 ： B族维生素的食物来源： 猪肉、绿叶蔬菜(含量不高)。 肝脏、豆类、全谷类、奶制品、酵母。 矿物质：牛奶、蔬菜、 水果 4 蛋白质：燕窝、鱼、肉、豆、蛋、奶 B群 ： B族维生素的食物来源： 猪肉、绿叶蔬菜(含量不高)。 肝脏、豆类、全谷类、奶制品、酵母。 矿物质：牛奶、蔬菜、 水果 5 蛋白质：燕窝、鱼、肉、豆、蛋、奶 B群 ： B族维生素的食物来源： 猪肉、绿叶蔬菜(含量不高)。 肝脏、豆类、全谷类、奶制品、酵母。 矿物质：牛奶、蔬菜、 水果 维生素：尤其是va Va在动物里如肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶油。在植物中是以β－胡萝卜素存在于胡萝卜、杏子、绿色蔬菜、海藻、黄色水果(如芒果、木瓜)、蕃茄等。 6 蛋白质：燕窝、