1.找一个人与你练习。.pptVIP

同理心训练 站在對方的立場上，去了解他的感覺及其內在世界。 把對對方的了解表達出來，讓對方知道你對他的感覺、想法、行為有所了解和領悟。 同理心的3个过程 一个人必须确实倾听他人；不只是他的话。 还得包括他话中的感受，真正的与他共鸣。 必须要有反应，而反应的方式是令对方知道有人确实听到他所说的话。 同理心的四个步骤 先收听自己的感觉 表达出自己的感觉 收听他人的感觉 用体谅来回答他人的感觉 单元一、收听内在的声音 1.感觉的忽视 2.感觉的产生 3.发掘感觉的理由 为了隐藏感觉或是抑制它，我们浪费了大量的精力。 若不能体认自己，我们就不可能收听到别人的感受。我们既然忽略本身的感受，就极有可能忽视他人的感觉； 除非有办法掌握并且了解本身的感受，就不可能真正理解事实的真象，因为我们的耳目会被遮掩了 4.如何收听内在的声音 现在闭上眼睛自己站一会儿。 你必须试着聆听自己，试着倾听身体内部，现在开始收听自我内在的变化；请尽量集中精神于你本身内部的变动。 感觉和想法的不同 感觉的交战 1.找一个人与你练习。 用三分钟眼对眼的互看，不要谈话就只坐着、对看着。不要碰对方！不要交谈！同时现在你有几点可作的：1)看着别人时，试着看出他的感受，2)你当然也要收听你自己 2.问题讨论的三个重点： 1)刚才那个练习给了你什么感觉？别忘了注意肌肉的紧张，身体的讯号可以显示很多感觉。